Здоровое питание - 5 важных групп продуктов

Здоровое питание - 5 важных групп продуктов Правильное и здоровое питание включает в сеюя некоторые обязательные группы продуктов: 1. Белки - мясо, птица, бобовые, яйца. молочные продукты 2. Хорошие жиры - растительные, натуральные. орехи 3. Овощи-фрукты - 9 порций в день 4. Молочные продукты - средней жирности 5. Клетчатка - овощи-фрукты, цельное зерно, бобовые. Продукты, которые всегда должны буть куплены, чтобы обеспечить здоровое питание - листовая зелень, овощи, специи Оборудование для кухни, которое всегда обеспечит вам приготовление здоровой и полезной еды: стиковый блендер, выжималка для лимона, стеклянная или бамбуковая разделочная доска, пластиковые контейнеры, хорошие ножи.