😴 Здоровый сон: как избавиться от храпа и бессонницы

Сколько часов сна в день – это норма? Может ли храп быть опасен? Что делать, если никак не получатся заснуть? Сомнологи Роман Бузунов и Дарья Лебедева объяснят, почему с возрастом человеку становится тяжелее подстроиться под чужой хронотип, зачем некоторые люди спят раздельно и как имитировать солнце, если наступила осень, и ближайшие солнечные дни настанут только в мае.Гости выпуска: Роман Бузунов, врач-сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ.Дарья Лебедева, руководитель направления «Медицина сна», врач-сомнолог больницы ЦКБ Управления Делами Президента РФ.Ароматы от TRUSSARDI, которые мы упоминаем: ⭐️https://www.letu.ru/product/trussardi-via-fiori-chiari/91500032/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_25_nov_podkast_scrid=podkast ⭐️<a href="https://www.letu.ru/product/trussardi-galleria-vittorio-emanuele/91500029/sku/101900032/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_25_nov_podkast_scrid=podkast ">https://www.letu.ru/product/trussardi-galleria-vittorio-emanuele/91500029/sku/101900032/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_25_nov_podkast_scrid=podkast В магазине парфюмерии и косметики Л’Этуаль действует скидка 30% до конца ноября промокоду SOBCHAK. 💅💸 Ведущая, продюсер — Вероника Демина Редактор — Даша Данилова Монтажер — Михаил Бень Композитор — Саша Начито Дизайнер — Екатерина Коновалова, Дарья ПаясьSMM — Дарья Паясь, Сергей Простаков Студия «Осторожно: подкасты!», 2021

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Nov 18, 2021

What this episode covers

Сколько часов сна в день – это норма? Может ли храп быть опасен? Что делать, если никак не получатся заснуть? Сомнологи Роман Бузунов и Дарья Лебедева объяснят, почему с возрастом человеку становится тяжелее подстроиться под чужой хронотип, зачем некоторые люди спят раздельно и как имитировать солнце, если наступила осень, и ближайшие солнечные дни настанут только в мае. Гости выпуска: Роман Бузунов, врач-сомнолог, Президент Общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов», профессор, Заслуженный врач РФ. Дарья Лебедева, руководитель направления «Медицина сна», врач-сомнолог больницы ЦКБ Управления Делами Президента РФ. Ароматы от TRUSSARDI, которые мы упоминаем: ⭐️ https://www.letu.ru/product/trussardi-via-fiori-chiari/91500032/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_25_nov_podkast_scrid=podkast ⭐️ https://www.letu.ru/product/trussardi-galleria-vittorio-emanuele/91500029/sku/101900032/?utm_source=podkast&utm_campaign=cp_25_nov_podkast_scrid=podkast В магазине парфюмерии и косметики Л’Этуаль действует скидка 30% до конца ноября промокоду SOBCHAK. 💅💸 Ведущая, продюсер — Вероника Демина Редактор — Даша Данилова Монтажер — Михаил Бень Композитор — Саша Начито Дизайнер — Екатерина Коновалова, Дарья Паясь SMM — Дарья Паясь, Сергей Простаков Студия «Осторожно: подкасты!», 2021

PodParley-generated summary based on available episode metadata and transcript content.

NOW PLAYING

😴 Здоровый сон: как избавиться от храпа и бессонницы

0:00 52:46

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

Тренер Федор Серков про сахарную зависимость, отказ от кофе, алкоголь на похудении и почему запреты не работают

Jun 4, 2026 ·82m

Должны ли женщины тренироваться как мужчины

May 21, 2026 ·20m

Фитнес-бикини Диана Волкова про тренировки во время беременности, восстановление после родов и почему американки не боятся выглядеть атлетично

May 7, 2026 ·73m

Почему умный фитнес не такой уж и умный

Apr 15, 2026 ·21m

Глава 1. Урок смирения | Подкаст

Apr 7, 2026 ·11m

Учёный-биолог Александр Панчин про старение, anti-age добавки и как сохранить молодость

Apr 2, 2026 ·74m

Similar Podcasts

Красота требует мышц Галина Огневая Подкаст про тренировки, пищевые привычки, мотивацию и любовь к себе.Обсуждаем, как прийти к классной физической форме и хорошему самочувствию через системный подход в питании и тренировках. Без насилия над собой, изнурительных диет и эмоционального выгорания.Ведущая: Галина Огневая — практикующий онлайн фитнес-тренер.Inst: @galinaognevayaTelegram: @galinabulkiYouTube: @galinaognevaya скачать Null’s Brawl TEHRYM IJAZ Скачивание Null’s Brawl требует осторожности, особенно если вы используете сторонние источники. Убедитесь, что вы загружаете файл с надёжного сайта, и помните о возможных рисках, таких как вредоносное ПО или блокировка игрового аккаунта. Музыка для души Сергей Романов Музыка может творить чудеса. Она может дать человеку крылья, может блокировать и растворить негативные эмоции, остановить бег в суете жизни и унести в фантастически красивый мир. Музыка - это один из инструментов, который дан нам для погружения в глубины себя. Музыка – часть нашей жизни. Жизнь рождает музыку, а музыка глубоко воздействует на жизнь. Прекрасная музыка может украсить жизнь и даже изменить человека. Невозможно представить себе жизнь без музыки. Красота музыки таинственным образом влияет на жизнь каждого человека и вносит в его внутренний мир частицу радости и умиротворения. Музыка – это окно в восхитительный мир гармонии с окружающим миром. Благотворное влияние музыки на человека известно давно. Восприятие музыки индивидуально, но каждый может найти себе тот жанр, который ему более близок и оказывает позитивное влияние на эмоциональное состояние. Разная музыка звучит в нашей жизни, но как прекрасно, что она есть. Жизнь человека похожа на мелодию, в которой нотк Про адвокатов, следаков и тюрьму. Трухачев Сергей и Иван Миронов Трухачев Сергей Адвокат Иван Миронов раскрывает секреты и уловки следователей, и рассказывают, как выжить в тюрьме. Можно ли обмануть полиграф? Стоит ли отказываться от дачи показаний? Как не попасться в ловушки следователей? Помогает ли «чистосердечное признание»? Что делать, если следователь требует телефон? О чем нельзя говорить в камере? Как работает «сыворотка правды»? Как вести себя в тюрьме? Можно ли заниматься спортом в заключении?Вместе с неискушенным зрителем в тонкостях выживания разбирается специалист по информационной безопасности Сергей Трухачев.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Красота требует кэш?

This episode is 52 minutes long.

When was this Красота требует кэш episode published?

This episode was published on November 18, 2021.

What is this episode about?

Can I download this Красота требует кэш episode?

Yes, you can download this episode by clicking the download button on the episode player, or subscribe to the podcast in your preferred podcast app for automatic downloads.

URL copied to clipboard!