Žene trebaju programirati treninge po fazama ciklusa - Zdraviji sa Amelom

Send us Fan MailJesu li žene zapostavljene i gleda li se fitnes i sport kroz oči muškarca? Izazov je definitivno pred ženama jer su drugačije, sama činjenica da žene imaju menstrualni ciklus, a muškarci ne, dovoljno govori o tome. Žene niko ne pita, ni trener, ni industrija, niti se rezultati prilagođavaju njihovim hormonskim promjenama.Jeste li znali da muškarci funkcionišu cirkradijalnim ritmom od 24 sata, dok su žene bazirane na infradijalnom ritmu, tačnije mjesečevom?Mjesečev ritam - mjesečnica, zvuči poznato? Mjesečnica i ženski hormoni diktiraju ritam, stoga žene nisu uvijek spremne za isti intenzitet, kako samog života, tako i kada su u pitanju treniranje ili vježbanje.Zato nam u studio Oslobođenje podcasta dolazi Irma Pilav, magistrica sporta i tjelesnog odgoja, diplomirana pedagogica plesa i osnivačica MOVEba studija - prvog holističkog studija u regiji, kako bi nam objasnila na koji način žene trebaju da vježbaju u zavisnosti od toga u kojoj fazi menstrualnog ciklusa se nalaze jer, ako niste znali, ženin menstrualni ciklus se odvija u četiri faze.Support the showČitajte nas na: https://www.oslobodjenje.ba    FB :https://www.facebook.com/oslobodjenjeba  IG: https://www.instagram.com/oslobodjenj...  Twitter: ...