朝の血圧の記録を書き出してみたら、自分の感覚とずれていた話

睡眠スコアも目覚めも良くて、今週は感覚としてはとてもうまくいっていました。ところが朝の血圧を49回分並べてみたら、全体の平均が145の102。まだ高いままでした。ただ、朝の平均は二週間で168から141まで下がってきていて、方向は下を向いています。 睡眠中断だけが20点満点の10点で、眠りにたどり着く手前は整えられたのに、眠っている最中には手をつけられていないことも見えました。この数字は主治医にも見てもらっていて、直近の受診では様子を見ましょうと言われています。判断は医師に任せて、自分は記録を切らさない。良くなってきたときこそ数字を見ておきたい、という回です。 ▼ note記事はこちら（全文） https://note.com/v_shaped_rec/n/n24113d8f523b ▼ ブログ（読者向けに整理した記事） https://www.crossroad2026.tokyo/ #健康管理 #血圧 #睡眠 #50代の健康 #副業クロスロード