朝気持ちよく起きるために - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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朝、せっかくの一日の始まりだけどなかなか起きづらいときが多いですよね。そんな時はその日一日すべき事を思い出して先にシミュレーション・体験しときましょう。ポイントは１大事な内容のみに数をしぼる２やり終えた自分を強く思い浮かべるの2点。１欲張ってあれもこれも…なんて思い返していたらやっぱりいや→逃避→二度寝、なんて最悪なことに。午前午後で一つか、合わせて二つくらいの数に出来たら「本当に大事な内容」感が出て意欲が増します。２先に充実感達成感を疑似体験しておくと、気持ちも身体も前へ向かっていき易くなるので不思議なもんです。まだ終えていないギャップ・差が気持ち悪くて埋めようとするんでしょうね。気持ちと身体が前向きになってきたところで、布団ベッドにひとまず座って身体を起き上がらせる最終段階へ。空想内での疑似体験だけで疲れ切ってしまわないように…「よしっ」と早めに布団たたみ(あげ)orトイレor歯磨きor朝食に行動をうつしましょう。その日一日を先に仮想体験し、気持ちも身体も前のめりで起き上がっていきまっしょう↑自分に出来ることがあるって幸せ、です、きっと＾＾

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This episode was published on April 6, 2025.

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朝、せっかくの一日の始まりだけどなかなか起きづらいときが多いですよね。そんな時はその日一日すべき事を思い出して先にシミュレーション・体験しときましょう。ポイントは１大事な内容のみに数をしぼる２やり終えた自分を強く思い浮かべるの2点。１欲張ってあれもこれも…なんて思い返していたらやっぱりいや→逃避→二度寝、なんて最悪なことに。午前午後で一つか、合わせて二つくらいの数に出来たら「本当に大事な内容」感が出て意欲が増します。２先に充実感達成感を疑似体験しておくと、気持ちも身体も前へ向かっていき易くなるの...

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