朝起きやすく身体は徐々に - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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布団やベッドから起きる時は時間を掛けてゆっくりと…。ドーンと一気に起き上がらなければならないのは血圧の急上昇と自律神経の切り替えがうまくいかず身体にも心にも負担が大きい。ゆっくり起き上がる楽さ快適さは自分が身体も気持ちもコントロールしている感覚にも繋がります。一例として今の私は、頭と身体のマッサージ→膝立て→身体を斜めに立てる→座る→起き上がるの順番です。皆さんご自身の快適な”徐々に起床法”があるはず。出掛けるギリギリまで寝てたい気持ちはわかります… が、動かされるよりも自ら決めて動く人生へ♪

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This episode was published on March 6, 2024.

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布団やベッドから起きる時は時間を掛けてゆっくりと…。ドーンと一気に起き上がらなければならないのは血圧の急上昇と自律神経の切り替えがうまくいかず身体にも心にも負担が大きい。ゆっくり起き上がる楽さ快適さは自分が身体も気持ちもコントロールしている感覚にも繋がります。一例として今の私は、頭と身体のマッサージ→膝立て→身体を斜めに立てる→座る→起き上がるの順番です。皆さんご自身の快適な”徐々に起床法”があるはず。出掛けるギリギリまで寝てたい気持ちはわかります… が、 ...

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