朝,起き易く 簡単実践的な膝立て

二度寝出来ないけど布団から出たくない！ そんな時はまず「く」の字に膝を山なりに 立てましょう。 簡単な方法ですが侮るなかれ。 無意識に足を延ばそうとするので、 膝を立てたまま寝るのは結構難しく 二度寝を防げます。 また、 膝を立てた直後からふくらはぎやふとももの マッサージを始めれば徐々に目が覚めてくる ので早起きへの効果はかなり高いです。 そして、 立てた膝下を両手で抱えて後頭部の方へ コロンと転がればその反動で起き上がれる んです。 起き上がれたならば 座る→布団畳む(ベッドメイク)→活動開始。 私のように寝るのが大好きな方。 まずは二度寝を防ぐためにも膝を立てましょう。 こんなんして色々試しているうちにご自身の スッと起きれるルーティンが発見出来るかも しれません。 (私も様々な発見で変化し続けています) 時間に追われる事なくコントロール感覚を 持って朝を制し、 穏やかに落ち着いて…一日を過ごして参りましょう♪