EPISODE · Aug 10, 2026 · 15 MIN
【朝ラン瞑想】スマホを置いて走る、早朝1時間の「思考の整理学」と体の対話
from ジョンの山RUNラジオ · host ジョン
夏休みが明け、日々のルーティンを見直す中で再開した「早朝ランニング」。スマホも音楽も持たず、一口の水を飲んでそのまま走り出すキロ7分のスローペースなランニングは、単なる有酸素運動を超えた「走る瞑想」でした。静寂な朝の空気のなかで体と対話し、頭の中を自然と整えていく朝ランの魅力と、それが心身に与える科学的なインパクトについて深掘りして語ります。
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【朝ラン瞑想】スマホを置いて走る、早朝1時間の「思考の整理学」と体の対話
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