振り回されるな 刺激

音や光・酔い(お酒)やデジタルコンテンツ等の強い刺激は「もっともっと」を誘発し易いです。時間・お金を無駄にしたり健康を害しないためにも、静かな状態でも生きている実感を得られる選択肢も持ちましょう。例えばおうちや公園での日向ぼっこやお散歩。読書やただただボーっとするのもいいですね。姿勢よく座っているだけでも身体の重さを強く感じられるので「あぁ今生きてるなぁ」の実感に繋がり易い。そして徐々にこれらの静かな生きている実感時間を増やしていく。身近でお金も時間も掛けずに生きている実感を得る。自分も生活も守りながら穏やかに過ごす時間も設けて参りましょう♪刺激が強いところはたまに…楽しむくらいでも十分になれるはずです＾＾