振り回されるな 感情

余計な一言を言ってしまう。しなくていい表情や態度で関係や雰囲気を悪くしてしまう。心当たりがある方は多いのではないでしょうか。あ、怒った！今かなり怒ってるなぁ…いち早く気付けるようにしましょう。でないと、出続ける怒りに一生振り回されてしまいます。１気付く→２原因理由を探る　→３同じ場面で対処・訓練、をひたすら繰り返す。言いそうになっても言わず一旦立ち止まる(よく言われる数秒待つ)一方で、嬉しい楽しいなど良い感情はしっかり味わう。怒りへの対処・考え方・方法は何千年も前から哲学者政治家宗教家などによって言われ続けているものを参考にされるのも一つの手。上記１～３のサイクルで早く怒りに気付き、改善上昇して参りましょう♪限りあるエネルギーと時間を無駄にしないためにも＾＾