【真心看世界】乾坤合和迎春來

一、【20250129人間菩提】乾坤合和迎春來 農曆春節，海內外慈濟家人陸續回到靜思精舍團聚，證嚴上人期許大家要發心立願，為人間付出，用心用愛來造福人群。昨天除夕夜，靜思精舍圍爐，上人也透過視訊和大家拜年，常住師父也送來福慧紅包，用祝福和期待迎接蛇年。 「舊年」已過去了，今天是新春，一年之計在於春，大家要發心立願，為人間付出，要好好用心用愛造福人群，這樣叫做福氣，有了福氣來庇罩，就天下無災、四季合和，大自然叫做大乾坤；每個人都是一個小乾坤，人人除了調身，最重要要調心，時時發好願，身心調和，身體力行勤精進，慎勿放逸，要多用心！ (註:花蓮靜思精舍自2008年5月15日起，每天中午為天下祈求平安。) 二、大愛中醫館~雨水節氣到來：濕氣上身怎麼辦？ 隨著二十四節氣來到「雨水」，氣溫逐漸回暖、雨量增加，天地之間的濕氣也明顯加重。許多人在這段時間會出現身體沉重、提不起精神、容易疲倦、想睡卻睡不飽的狀況，甚至伴隨腸胃不適、腹瀉、大便黏膩不成形，或是手腳、臉部水腫等現象。從中醫觀點來看，這些都與「濕氣」密切相關。 慈大後中醫助理教授柯建新醫師指出，雨水節氣象徵自然界水氣增加，而人體本身約七成由水分構成，當水分代謝失衡、流動不順，停滯在體內，就容易形成中醫所說的「濕」與「痰」。濕氣不僅影響腸胃功能，導致腹瀉、消化不良，也可能表現在皮膚、關節、呼吸道，出現水腫、關節沉重、鼻水多、痰黏難咳，甚至影響血液循環，與血脂、血糖、尿酸偏高有關。 柯醫師提醒，濕氣來源可分為外濕與內濕。外在環境如潮濕的居住空間、氣候影響，應善用除濕設備、保持通風；內在則與飲食與生活習慣息息相關，尤其「冰」與「甜」最易加重濕氣。過量的冰飲、生冷食物、高糖水果與甜食，都會影響脾胃運化，使水分停滯體內。建議水果適量、飯後食用，以「一個拳頭大小」為原則。 在養生上，雨水時節宜健脾祛濕，最簡單有效的方法就是「活動」。適度運動促進氣血循環，讓多餘水分透過流汗、大小便排出體外；運動後注意保暖，避免吹風受寒。飲食清淡、避免冰甜，搭配規律作息，便能順應節氣，減少濕氣對身體的負擔。若調整生活後症狀仍明顯，則應尋求中醫師辨證調理，或進一步檢查是否有心、肝、腎等器官問題，才能真正找回輕盈健康的身心狀態。