EPISODE · Sep 23, 2025 · 1H
【真心看世界】秋分養生秘笈
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秋分養生指南｜在忽冷忽熱中找到平衡 秋分到啦！白天熱、晚上涼，忽冷忽熱真的超考驗身體平衡⚖️。 這時候要注意： ✔️ 少碰冰飲、椰子水、青草茶，太冰腸胃會哭哭🥶 ✔️ 辛辣火鍋、烤肉別過量，太燥皮膚會抗議🔥 ✔️ 記得補水，多喝常溫水，嘴破、流鼻血、便秘都能減少💧 中秋聚會時月餅、烤肉、柚子很容易吃過頭，真的要「淺嚐即止」！不然腸胃炎找上門，急診就不浪漫了⚡️ 還有～南部朋友要特別注意登革熱，別讓積水變成病媒蚊的家。 重點 3 原則： 1️⃣ 順應氣候（穿對衣服、避免中暑感冒） 2️⃣ 飲食適度（冰火交錯真的NG） 3️⃣ 注意防疫（登革熱 & 腸胃炎都要小心） 養好身體，才有力氣迎接深秋的浪漫🍁✨
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