【真心看世界】濕氣與情緒 照顧好自己

一、【20260330人間菩提】 一艘艘的慈航要能前行，是需要很多人一同轉動法輪，有志一同將愛的能量、願力會合，一起來為人間疾苦付出，拔除世間苦難，才能一直不斷地航行下去。 慈濟各處的巧藝坊疼惜物命，不論是再小的布料、別人不需要的廢品，總是能經過大家的巧手化廢為寶，將撿回來的東西賦予一個全新的生命。證嚴上人看到巧藝坊送上的嬰兒鞋，感受到了這一分的心、情，很是貴重，因為這一雙雙的嬰兒鞋，合起來叫做「合鞋」，也就是「和諧」之意，讓人看了不僅賞心悅目，也非常歡喜。 我們日日聞法、發心入世，用佛法廣度眾生，並非只有聽開示才叫法，只要我們用心，讓廢品重拾自身的價值，送給需要的人群；或是聽聞其他人的好話，受到啟發；以及多做好事，無不都是利益人群，造福社會。 二、大愛中醫館~清明養生｜濕氣與情緒的雙重調理 清明節氣是二十四節氣中少數「節氣與節日重疊」的重要時刻，不僅象徵春意盎然、萬物復甦，同時也是慎終追遠、掃墓祭祖的日子。「清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂」道出了此時氣候與情緒的雙重特性——外在濕氣重、內在情感濃，容易引發身心波動。 健康好朋友柯建新醫師分享，從中醫觀點來看，清明時節濕氣偏重，容易影響人體水分代謝，造成疲倦、頭重、胸悶、腸胃不適，甚至出現大便黏滯、食慾不振等現象。濕氣若累積，會轉化為「痰」，進一步影響氣血運行，導致精神不濟、注意力下降。此時脾胃功能特別關鍵，若腸胃蠕動不佳，水分代謝失衡，濕氣便更容易滯留體內。 另一方面，清明也是情緒容易波動的節氣。因掃墓祭祖、緬懷親人，觸景生情，常讓人產生思念、感傷，甚至憂鬱焦慮。中醫認為「肝主疏泄」，情緒若長期壓抑，容易導致肝氣鬱結，進一步影響身體健康。因此，情緒的釋放與調節在此時尤為重要。 日常保養上，建議可飲用玫瑰花、菊花等花草茶，幫助疏肝解鬱、安神放鬆；多到戶外踏青走走，促進氣血循環，也有助情緒舒展。同時注意保暖，避免氣候變化引發不適。飲食方面，可適量食用四神湯，健脾祛濕、調理腸胃。 此外，也可透過簡單的頭皮輕敲按摩，刺激頭部穴位，幫助提神醒腦、改善頭重昏沉。最重要的是，允許自己表達情緒，無論是傾訴、流淚或尋求支持，都是疏通內在的重要方式。