【正念入门06】睡前身体扫描

【寄语】欢迎来到极乐鸟冥想，今天是正念入门课程的第六节：身体扫描身体扫描是正念练习的经典练习，去如实觉察身体此刻呈现出来的感觉，真正跟自己的身体进行深层的接触进入身心合一的正面状态在身体扫描的过程中，也许你可以感受到被你忽略的东西，例如身体的疲惫、精神的松懈...邀请你和我一起开始今天的练习，也欢迎你加入极乐鸟冥想的线上社群🎦录制人极乐鸟冥想研发团队🌈更多相关内容推荐用正念应对情绪干扰原生家庭影响一生☘关于我们「极乐鸟冥想」致力于打造情绪健康（mood wellness）的生活方式平台。通过科学与实践帮助更多人稳定情绪、健康身心、自我觉察。更多音频内容，请搜索小程序【极乐鸟冥想】加入专属社群：添加wx【jileniao01】备注社群商务合作与招聘：[email protected]在小宇宙查看该单集文稿

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