EPISODE · Nov 27, 2023 · 8 MIN
〔正念〕是純粹的覺察。——卡巴金博士最新著作《正念減痛》｜李慧萍｜正念朗讀 Ch80
from 正念好給力 · host 華人正念減壓中心
正念減壓創始人卡巴金博士，為正念下了一個操作型定義： 「正念是時時刻刻非評價的覺察，需要刻意練習。」 事實上，我們的覺察一直在運作，只是你有沒有意識到而已。 所以，我們才要練習與培育覺察。 覺察提供機會， 讓我們從「經驗」的枷鎖中，脫鉤，重獲自由。 例如：感覺到強烈疼痛、負面情緒時…… 「這樣做」就會有很不一樣的全新感受。 怎麼做呢？一起來聽聽看囉！ －－－ 💗【八週正念課程】改變，從這八週開始。 全台都有～團報更優惠！https://lihi3.cc/2Pg9e －－－ 隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～ 如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～ 享受更多正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片｜https://reurl.cc/7elo5D IG看圖文懶人包｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息都在FB｜https://reurl.cc/NGqY7e 精彩正念課程搶先報｜https://reurl.cc/zrAqma 官方LINE推播｜@mbsrtw Powered by Firstory Hosting
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