Женщина — не мини-версия мужчины.

Женщины десятилетиями строили карьеру и жизнь по мужским правилам — и удивлялись выгоранию.В этом выпуске говорим о том, что значит жить не «по плану», а в ритме своего тела.С Машей Хёрд обсуждаем:— почему привычная модель «надо справляться» перестаёт работать— как цикл влияет на энергию, решения и состояние— что происходит с телом и психикой в разные периоды жизни (и почему это важно учитывать)— как совмещать амбиции, работу и реальную жизнь, а не строить идеальную картинку— что может стать опорой, когда ты больше не хочешь жить через «надо»Если вы хотите научиться лучше понимать и слышать себя —  этот выпуск будет вовремя.00:00 — Интро выпуска00:25 — О чём выпуск и кто такая Маша00:50 — Как впервые почувствовала, что живешь не в своем ритме
03:50 — Почему мы живём по мужским моделям продуктивности
07:20 — Как понять свой ритм 09:20 — Почему важны паузы и ритм в работе
11:50 — Менструальный цикл и перепады энергии
15:25 — Если “я ничего не чувствую”19:20 — От внутреннего критика до «я - звезда»
21:15 — Питание и энергия во второй фазе цикла
23:48 — Что такое успех на самом деле
30:20 — Блиц31:52 — Практика: как начать жить в своём ритме
Сегодня наш гость: Маша Хёрд — сертифицированный коуч по женскому здоровью, эмоциональному интеллекту и нейроинтеграции. .Маша живет в Новой Зеландии, но работает с женщинами по всему миру, которые устали быть продуктивными в ущерб себе — и хотят выстроить жизнь в ритме своего тела и с пониманием себя.Ресурсы от Маши:Telegram: t.me/masha_herdInstagram: instagram.com/masha_herdYouTube: youtube.com/@masha_herdПодкаст «Сила рефлексии»: mave.stream/silarefleksiiМини-курс «Где мой ритм»:mashaherd.notion.site/3122f879f4d48140bb56fe03ac712fa2Трекер от Маши: https://mashaherd.tilda.ws/В выпуске мы упоминали Доктора Стейси Симс — это известный новозеландский физиолог и эксперт по питанию, специализирующаяся на женской физиологии. Ее главный принцип: «Женщины — это не уменьшенная копия мужчин». Она выступает за то, чтобы тренировки и диеты адаптировались под уникальный гормональный фон женщин.