Как справляться с Ж...

Мы привыкли думать, что если работа больше не радует, значит, пора менять профессию. Но иногда дело не в профессии — а в выгорании, ценностях, обстоятельствах или в том, что мы сами уже стали другими.В этом выпуске говорим о признаках, которые нельзя игнорировать, о поиске ценности в своей работе и о том, почему иногда менять нужно не компанию, а привычный способ действовать. С Юлией Бурковой обсуждаем:— как понять, что ты действительно вырос из своей роли, а не просто устал— почему выгорание не всегда означает, что нужно увольняться— что происходит, когда работа перестаёт совпадать с твоими ценностями— как понять, что тебе не хватает не новой профессии, а свободы и возможности влиять на свою работу— почему иногда мы завидуем не чужой карьере, а чужому ощущению смысла— что делать, если хочется перемен, но уходить «в никуда» страшно— как понаблюдать за своей работой со стороны и найти то, что можно изменить уже сейчас— почему переход в новую сферу не обязательно должен быть резкимЕсли вы сейчас смотрите на свою работу и думаете «я больше так не хочу», этот разговор поможет разобраться, что именно хочется изменить и обязательно ли для этого всё бросать.00:11 — Интро выпуска01:30 —  Выгорание: дело не всегда в профессии02:55 — Руководитель или дворник? 05:00 — Когда работа перестаёт совпадать с твоими ценностями06:30 — Как понять, что уже точно всё08:45 — Менять работу или менять свои действия? 10:10 — Есть ли смысл в жизни? А если создам? 13:00 — Как понять, что это уже выгорание15:51 — Выросла или выгорела? Не одно и то же 17:55 — Увольняться нельзя менять подход к работе 21:00 — Поиграем в песочницу на работе 22:50 — Как перестать действовать на автопилоте25:25 — Блиц с Юлей26:55 — А что, если успех - это про выбирать? Сегодня наш гость:Юлия Буркова — тренер по нейроинтеграции, специалист с большим опытом работы в корпоративном секторе. Юлия прошла путь от ранней руководящей позиции и работы в маркетинге до собственной практики и сейчас работает с людьми, которые находятся в профессиональном переходе и пытаются понять, куда двигаться дальше.Ресурсы Юлии:Сайт: https://taplink.cc/juliaburkova Instagram: https://www.instagram.com/julia.neuro.trainer/ Если вам откликнулся этот выпуск, будем рады видеть вас в наших Telegram-каналах:Алина Слепушкина — https://t.me/sila_prodВера Непомнящих — https://t.me/habits_for_health

Мы привыкли верить, что если достаточно стараться, всё обязательно получится. Но есть вещи, которые невозможно ускорить, заслужить или решить силой воли.В этом выпуске говорим о том, как жить, когда планы рушатся, ожидание затягивается, а вокруг кажется, что все уже успели прожить свою идеальную жизнь.С Зинаидой Пак обсуждаем:— почему самые сложные жизненные испытания невозможно пройти через контроль— что на самом деле скрывается за долгим путём к материнству и ЭКО— как перестать сравнивать свою жизнь с чужими сроками— почему чувство «я опаздываю» так часто преследует успешных женщин— как проживать неопределённость, не теряя себя— что помогает находить опору, когда жизнь идёт совсем не по плануЕсли сейчас вам кажется, что вы отстали от жизни или всё складывается «не так», — этот выпуск может стать тем самым разговором, который поможет немного выдохнуть.00:11 — Интро выпуска01:11 — Как кспеть все успеть03:30 — Как быть, когда что-то выходит из под контроля05:00 — Можно ли реализовать свой план на жизнь 06:35 — Что можно получиить в результате терапии с психологом08:30 — А зачем заводят детей? 09:45 — ЭКО как волшебство 11:55 — А вдруг у меня никогда не получится? 14:00 — Честно проговорить все варианты событий 15:00 — Бывает ли слишком много любви?  17:30 — Контролировать нельзя доверять (выбор за тобой) 19:35 — Часики то тикают 22:10 — Можно ли остановить время?Можно! 24:24 — Блиц с Зиной 27:20 — Что же все-таки делать, если жизнь пошла не по плануСегодня наш гость:Зинаида Пак — предприниматель, мама, тренер по нейроинтеграции. Зина открыто делится своей историей долгого пути к материнству, опытом ЭКО и тем, как научилась отпускать контроль, доверять жизни и перестать жить по чужим ожиданиям.Ресурсы Зины:Telegram: https://t.me/mayolikaInstagram: https://www.instagram.com/zinaida_pak/Если вам откликнулся этот выпуск, будем рады видеть вас в наших Telegram-каналах:Алина Слепушкина  https://t.me/sila_prodВера Непомнящих https://t.me/habits_for_healthВ выпуске мы упоминали ЭКО и ГСД.ЭКО (экстракорпоральное оплодотворение) — метод лечения бесплодия, при котором оплодотворение яйцеклетки происходит вне организма женщины, после чего эмбрион переносится в полость матки.ГСД (гестационный сахарный диабет) — нарушение углеводного обмена, которое впервые возникает во время беременности. В большинстве случаев после родов уровень сахара приходит в норму, однако ГСД требует наблюдения врача во время беременности и может повышать риск развития сахарного диабета в будущем.

Мы часто думаем, что финансовый план - это про цифры.Но что, если среди этих цифр дать место отдыху, здоровью, семье и тому, что делает вас счастливой?В этом выпуске говорим о том, почему отношения с деньгами начинаются не с бюджета, а с отношения к себе, своих ценностей и того, какую жизнь вы действительно хотите прожить.С Анной Горчилиной обсуждаем:— почему деньги никогда не существуют отдельно от остальных сфер жизни— как детские установки незаметно управляют нашими финансовыми решениями— зачем включать счастье в финансовый план— почему каждой маме нужен не только отпуск по уходу за ребёнком, но и отпуск по уходу за собой— как перестать жить по чужим ожиданиям и начать выбирать свою жизнь— какие простые вопросы помогают принимать более осознанные финансовые решенияЕсли вы хотите, чтобы деньги стали инструментом для жизни, а не целью самой по себе, этот выпуск будет для вас.00:11 — Интро выпуска02:35 — Финансы = решения05:55 — Деньги - это не табу07:15 — Считать или не считать? 10:05 — Почему не надо говорить детям, что у вас нет денег12:00 — Доставка - это зло для бюджета 13:15 — Как Аня написала книгу для детей17:25 — Влияет ли сон и счастье на деньги?19:30 — Можно ли позволить себе отпуск каждый день? 21:00 — Как митохондрии влияют на деньги  23:30 — Как долго деньги могут делать нас счастливыми24:35 — Три привычки для денег и самое главное правило богатства28:00 — Блиц с Аней31:50 — Что сделать уже завтра, чтобы заняться финансамиСегодня наш гость: Анна Горчилина — финансист, тренер по нейроинтеграции, ведущая игры «Денежный поток», автор книги по финансовой грамотности для детей. Анна помогает людям выстраивать здоровые отношения с деньгами, опираясь не только на финансовые инструменты, но и на понимание своих ценностей, убеждений и жизненных целей.Если вам откликнулся этот выпуск, будем рады видеть вас в наших Telegram-каналах:Алина Слепушкина https://t.me/sila_prodВера Непомнящихhttps://t.me/habits_for_healthРесурсы от Анны:Телеграм:https://t.me/gorchilina_anna_finИнстаграм:https://www.instagram.com/gorchilina_anna?igsh=MXVveGRiYzNlbXpxNw==Книгу Ани можно приобрести тут https://delovebook.ru/gorchilin-ryblik-vladik

Мы привыкли считать, что успешные люди просто больше работают, лучше справляются и никогда не сдаются. Но за красивой картинкой нередко стоят усталость, выгорание и попытки бесконечно бежать быстрее.В этом выпуске говорим о том, что на самом деле стоит за успешным успехом.С Ольгой Пакреевой обсуждаем:— почему выгорание может быть не слабостью, а способом мозга нас защитить— как замечать красные флаги до того, как организм нажмёт аварийную кнопку— почему мотивация работает хуже, чем мы привыкли думать— как находить энергию не через силу воли, а через понимание себя— как совмещать бизнес, материнство и другие роли без ощущения, что ты нигде не справляешься— что значит жить в моменте и перестать бежать чужую гонкуЕсли вы устали всё время куда-то спешить и хотите научиться растягивать время — этот выпуск будет вовремя.00:11 — Интро выпуска00:58 — Что мы называем успешным успехом06:10 — Красные флаги, которые мы игнорируем08:00 — Зачем Оле гиря 10 кг09:00 — Нейроинтеграция: что это и как работает13:00 — Магия нейроспринта или зачем планировать кайф16:00 — Как об Олю перестали выгорать люди18:45 — Еда это бензин или ...? 20:25 — Как Оля написала книгу 24:30 — Выгорание как акт любви нашего мозга26:00 — Бизнес-вумен или мама, или туда и обратно? 28:00 — Как растянуть врем 31:40 — Блиц с Олей 33:03 — Что из метода стоит попробовать уже сегодняСегодня наш гость:Ольга Пакреева — коммерческий директор IT-компании, эксперт по нейроинтеграции, автор книги «Прокрастинация, выгорание и другие таланты мозга», спикер бизнес-форумов и мама двоих детей.Оля помогает предпринимателям и руководителям выходить из выгорания, возвращать энергию и достигать целей через понимание работы мозга и своего состояния.Ресурсы от Оли:Telegram: @neurowinsVK: vk.com/pakreeva_olgaКнига «Прокрастинация, выгорание и другие таланты мозга»:https://www.ozon.ru/product/prokrastinatsiya-vygoranie-i-drugie-talanty-mozga-pakreeva-olga-3497164918/В выпуске мы упоминали метод нейроинтеграции — подход, который помогает лучше понимать сигналы своего мозга и тела, развивать навыки саморегуляции, управления вниманием и эмоциональной устойчивости.Метод был разработан Институтом нейроинтеграции и основан на знаниях о работе мозга, нервной системы и механизмах формирования устойчивых изменений.

Женщины десятилетиями строили карьеру и жизнь по мужским правилам — и удивлялись выгоранию.В этом выпуске говорим о том, что значит жить не «по плану», а в ритме своего тела.С Машей Хёрд обсуждаем:— почему привычная модель «надо справляться» перестаёт работать— как цикл влияет на энергию, решения и состояние— что происходит с телом и психикой в разные периоды жизни (и почему это важно учитывать)— как совмещать амбиции, работу и реальную жизнь, а не строить идеальную картинку— что может стать опорой, когда ты больше не хочешь жить через «надо»Если вы хотите научиться лучше понимать и слышать себя —  этот выпуск будет вовремя.00:00 — Интро выпуска00:25 — О чём выпуск и кто такая Маша00:50 — Как впервые почувствовала, что живешь не в своем ритме
03:50 — Почему мы живём по мужским моделям продуктивности
07:20 — Как понять свой ритм 09:20 — Почему важны паузы и ритм в работе
11:50 — Менструальный цикл и перепады энергии
15:25 — Если “я ничего не чувствую”19:20 — От внутреннего критика до «я - звезда»
21:15 — Питание и энергия во второй фазе цикла
23:48 — Что такое успех на самом деле
30:20 — Блиц31:52 — Практика: как начать жить в своём ритме
Сегодня наш гость: Маша Хёрд — сертифицированный коуч по женскому здоровью, эмоциональному интеллекту и нейроинтеграции. .Маша живет в Новой Зеландии, но работает с женщинами по всему миру, которые устали быть продуктивными в ущерб себе — и хотят выстроить жизнь в ритме своего тела и с пониманием себя.Ресурсы от Маши:Telegram: t.me/masha_herdInstagram: instagram.com/masha_herdYouTube: youtube.com/@masha_herdПодкаст «Сила рефлексии»: mave.stream/silarefleksiiМини-курс «Где мой ритм»:mashaherd.notion.site/3122f879f4d48140bb56fe03ac712fa2Трекер от Маши: https://mashaherd.tilda.ws/В выпуске мы упоминали Доктора Стейси Симс — это известный новозеландский физиолог и эксперт по питанию, специализирующаяся на женской физиологии. Ее главный принцип: «Женщины — это не уменьшенная копия мужчин». Она выступает за то, чтобы тренировки и диеты адаптировались под уникальный гормональный фон женщин.