指1本で肩こりほぐし｜前腕をゆるめる（第7回）

慣れないデスクワークを集中したせいでできた、 強い肩こりが取れず、ところどころに違和感が残っていました。 指一本を握って、他の指を動かすだけの簡単セルフケアをお話ししています。 このエクササイズをやってみると、 肘から手首までの「前腕」が固まると、肩や首に影響していることがわかります。 
両手が空いているときなら、通勤・通学中でも誰でもサッとできる簡単ほぐしです。 終わった後に肩を上げてみると、軽くなって嬉しくなります♪ ぜひお試しください。 ▶︎ 実演動画（YouTubeショート） （肩こり、まだ残ってる？| 指だけで軽くする） https://www.youtube.com/shorts/QX3Qzesz28s (肩こりゼロの挑戦！| 指を握って他の指を動かすだけ) https://youtube.com/shorts/W1a1jQJ31P8 #肩こり #前腕ほぐし #簡単セルフケア
 #通勤通学 #隙間時間 #耳からストレッチ --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6965b4068d01e8272cb2d426