治療不想上班的病，其實不用請假。

年假結束第一天， 鬧鐘響的瞬間，人生變黑白。 上班像開慢速模式， 腦袋轉不動， 連回訊息都覺得累。 這不是不努力， 是「連年假症候群」。 連續放假太久， 作息打亂、節奏變慢、 大腦還停在放鬆模式。 解法不是請假， 而是讓身體慢慢開機。 ✔ 提早30分鐘起床 ✔ 先完成一件最小任務 ✔ 午休出去走10分鐘曬太陽 ✔ 晚上提早睡 不要要求自己第一天就滿血復活。 給自己2–3天恢復期。 你不是廢。 只是還沒開機完成。 啟動一場健康的認識革命 《人體使用說明書》透過人類演化觀點討論身心健康，聊聊心理與社交⋯⋯這裡不討論帶有商業利益的醫學研究報告，這裡沒有短期的健康流行趨勢。 在科學不發達的年代，人們將巫術當作醫學；在醫學發達的當代，人們將醫學當作魔術。這裡不討論開刀和用藥，因為治病是醫生的工作；這裡討論由內而外、身心平衡的健康，因為人們必須拿回自己健康的主導權。 #演化醫學 #人類大歷史 #物競天擇 #健康自主權 #文明病 YouTube：https://reurl.cc/9bGgOd Facebook：https://www.facebook.com/yuliang.yen/reels/?locale=zh_TW Instagram：https://www.instagram.com/humanmanual.tw/ Spotify ：https://open.spotify.com/show/461A1CbGPbgAKiwMecsgND?si=04302ff1c3b24b96 Apple podcast：https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E4%BA%BA%E9%AB%94%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%AA%AA%E6%98%8E%E6%9B%B8/id1853802030 Powered by Firstory Hosting