智由讀書日-癮行時代

我們生活在一個被螢幕、短影音、 甜食與無窮資訊包圍的「隱形時代」， 有時以為只是喜歡， 不知不覺中習慣卻已控制了生活。  本集節目智元邀請到 #遠流出版 的新書 《#癮行時代》的作者 #蘇琮祺心理師！ 琮祺心理師將打破「成癮是因為意志力薄弱」的迷思， 溫柔地告訴大家： 成癮其實是腦袋為了逃避空虛、 追求短效多巴胺的生存策略。 不論是瘋狂刷短影音、購物， 還是壓力大就非得吃高油鹽糖的爽感迴圈， 底層往往藏著我們難以與自己獨處的孤單。  「成癮只是提醒，不代表你這個人有問題。」 節目中將分享如何透過「覺察」與「創造緩衝」， 拿回生活的主導權，培養面對誘惑的心理韌性。 今天，一起來聽聽如何與癮和平共處，好好安頓受挫的心靈！  #智由讀書日 #癮行時代 #蘇琮祺心理師 #遠流出版 #行為成癮 #多巴胺 #心理韌性 #與自己獨處