Episodes
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智由讀書日-請問西出口怎麼走
搭捷運、等垃圾車、看著機台上放的綠色乖乖…… 這些再日常不過的台灣街景， 背後是否正藏著難以解釋的怪奇謎團？ 本集節目邀請到出道20年的台灣靈異驚悚小說代表作家 #路邊攤 帶來全新力作《請問西出口怎麼走》。 阿攤巧妙取材自台灣本土特有的都市傳說： 網咖冷氣孔與奪命泡麵的都市秘辛、 機台綠色乖乖反噬的詛咒、 以及綁滿絨毛娃娃的垃圾車背後的心酸虐兒案。 森冷詭譎的氛圍中，藏著直擊靈魂的溫暖與人性。 這不單是令人屏息的恐怖故事， 更是一部獻給台灣人的溫情備忘錄！ #智由讀書日 #請問西出口怎麼走 #路邊攤 #幸福文化 #都市傳說 #台灣怪奇 #驚悚小說 #靈異故事
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智由讀書日-透視職場冰山
開會想發言卻吞回去？ 主管一句話引發整晚內心小劇場？ 明明沒做多少事，下班卻精疲力竭？ 本集邀請共同作者謝佳芸，帶大家將薩提爾模式應用於職場。 解析討好、指責、超理智與打岔背後的防禦機制， 教你潛入水面下的「冰山」，覺察未被滿足的期待與渴望。 將「我應該做」轉化為「我可以做」， 看清自身內在資源。 別讓外部環境綁架自我價值， 學會建立界線，重拾清晰行動力！ #智由讀書日 #透視職場冰山 #謝佳芸 #天下文化 #薩提爾 #職場內耗 #討好型人格 #職場溝通
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智由讀書日-老師這樣用AI就對了
AI研習參加了一大堆， 回到辦公室面對如山的行政、教案與評量， 依然感到心累無力？ 本集節目邀請到跑遍全台數百所學校的李承翰老師， 為第一線教育工作者帶來超強即戰力指引！ 不談空洞大道理，承翰老師傳授實戰「思考框架」： 善用「反問引導」讓AI化身專業企劃夥伴， 透過「觸發清單」快速生成跨領域素養教案。 更示範如何將生硬教材化為四格漫畫、 趣味網站或寶可夢對戰遊戲，甚至秒批作文、精準命題！ 讓AI扛下繁瑣重複的行政耗損， 把最珍貴的時間留給有溫度的師生陪伴！
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智由讀書日-你不是不夠好，只是站錯了位置
明明很努力，為何越活越累、內心越空洞？ 本集邀請個人發展教練陳世明， 深度剖析現代人常見的「錯位」困境 從「能力錯置」、「責任壓力」到「認同焦慮」， 往往不是我們不夠好，而是站錯了位置在硬撐。 世明教練提出「定位三核心」： 梳理「喜愛的事」、善用「天賦強項」、對準「關心的對象」。 當三者交會並確立「真我定位宣言」， 就能停止耗損，在對的舞台活出舒展自在的自己！
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智由讀書日-60歲開始越活越聰明
年齡漸長，腦袋真的只會走下坡？ 其實大腦的神經可塑性，能讓我們「越活越聰明」！ 本集節目智元邀請到 #心理學博士黃揚名， 一起開箱大塊文化新書《60歲開始，越活越聰明》。 究竟如何區分正常健忘與大腦退化？ 滑手機追求「短效多巴胺」對思維有何影響？ 揚名博士指出，大腦就像機器， 只要持續嘗試具挑戰性的新鮮事物、做好情緒調節， 就能重啟大腦連結。 變老不是走向終點，而是開創智慧後半生的新起點！ 不論幾歲，只要改變日常習慣， 大腦就能重新啟動。 敬請準時收聽本集精采對談！ #智由讀書日 #黃揚名 #60歲開始越活越聰明 #大塊文化 #大腦重塑 #熟齡生活 #心理學 #大腦保健
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智由讀書日-醫生壞掉以後
當總在生死邊緣搶救病人的急診醫師突然中風倒下， 該如何奪回生活掌控權？ 本集節目邀請鄭筆方醫師， 真誠分享他從施救者變為中風病患的心路歷程。 他把握大腦黃金可塑期， 在半年內高強度復健、重返職場。 鄭醫師指出，醫療救回了生命， 但「復能」才是真正活回生活軌道的關鍵； 復健是全家人的考驗，照顧者同樣需要被支持與喘息！
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智由讀書日-好感影響力
你是否也常為了拓展人脈、證明自己而拼盡全力， 最後卻感到心力交瘁？ 本集節目智元特別邀請到作者梁哲維， 帶大家跳脫「過度努力」的內耗循環！ 哲維在節目中分享， 真正的影響力不是向外討好或刻意經營， 而是回歸內在，先讓自己成為連自己都欣賞的人。 書中提出實踐三步驟： 從設定內在願景的「發好願」， 到契合身分認同的「說好話」， 再到以角色姿態落實的「做好事」。 當你的存在與內心對齊， 善意與好感便會自然流動， 吸引同頻的貴人與資源主動靠近。 告別焦慮與偽裝， 歡迎鎖定節目，一起找回優雅前行的溫柔力量！ #智由讀書日 #好感影響力 #梁哲維 #遠流出版 #自我成長 #人際關係 #吸引力法則...
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智由讀書日-那些傷，住進我身體
健檢報告一切正常， 卻常偏頭痛、胃食道逆流或莫名焦慮？ 有時遇到一點小刺激，理智線就瞬間斷裂？ 吳依倫醫師告訴我們： 這不是你的錯， 而是你的身體像忠心的家犬， 替你記住了過去的創傷！ 本集節目邀請吳醫師從大腦杏仁核、 神經系統與壓力荷爾蒙（皮質醇）的角度， 解析童年創傷如何實實在在地「住進身體」： 🧠 身體的生存防衛機制： 長期處於高壓或童年威脅中， 大腦警報系統過度活化，身體只是在用症狀拼命保護你。 🐕 看見內在的家犬： 那些讓你困擾的反應，曾是你過去活下來的唯一方式。 🌱 五大修復練習核心： 「安全就是療癒」！ 透過規律作息與主動休息（如散步、烹飪等重複性活動），...
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智由讀書日-老黑看世界
本集節目邀請到做者老黑（#田臨斌）親臨現場。 離職職場二十年的老黑， 將這二十年間走過九十多個國家的旅行足跡集結成書。 節目中，老黑分享他「換個地方過生活」的慢旅哲學， 談及旅行的三個層次： 從最初的「走進世界」觀光探索； 到「理解世界」的文化共鳴； 最終走向「改變自己」的人生省思。 從原始自然的巴布亞紐幾內亞、童話國度丹麥， 到宛如城堡的捷克，老黑帶領聽眾翻越世界地圖， 重新定義旅行與生活的真實價值。 #智由讀書日 #老黑看世界 #田臨斌 #老黑 #時報出版 #樂活生活 #熟齡退休 #旅行哲學 #世界探索
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智由讀書日-解密！故宮中的臺灣歷史現場
提到故宮，你腦海中浮現的是翠玉白菜、肉形石， 還是遙遠的中國宮廷文物？ 本集節目邀請《解密故宮中的台灣歷史現場》主編蔡承豪， 帶領聽眾打破傳統觀看視角！ 節目中，蔡主編分享清朝統治台灣二百多年間， 許多官員將台灣土狗、芒果乃至台灣猴， 皆寫進奏折進貢給康熙皇帝等精采故事， 呈現故宮文獻中珍貴的全台歷史面貌。 本書精選15篇專文， 劃分為官員、物產、女性與原住民等多元面向， 以親切的故事口吻與精美圖文， 引導讀者從深藏宮廷的點籍檔案中， 重新發掘台灣這片土地的歷史足跡與多重觀點。 邀請您一同翻開好書，走進不一樣的故宮歷史現場！#智由讀書日 #解密故宮中的台灣歷史現場 #蔡承豪 #有理文化...
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智由讀書日-唱出好聲音
🎤 你也常被說唱歌「沒天份」、飆高音就破音扯喉嚨嗎？ 本集節目邀請到 Mr. Voice 歌唱聲音教學系統創辦人 #陳威宇， 來跟大家聊聊新書《唱出好聲音》！ 威宇曾被多位老師判定沒天份，甚至遠赴北京拜師。 他用親身經歷告訴我們：「限制，就是突破的開始。」 節目中老師將公開顛覆傳統的歌唱秘訣， 告別抽象的「用丹田」、「聲音放眼睛後」， 帶你重新認識發聲科學！ 現場更親自示範開嗓小練習， 讓你的聲音瞬間找回自由與續航力！ 開車、通勤或想讓聲音更動聽的你，千萬別錯過！
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智由讀書日-你氣的是孩子還是自己
「明明出門前告訴自己今天絕對不罵小孩， 結果一回家看到功課拖拖拉拉，理智線瞬間又斷了……」 這樣的育兒日常，是否也常讓你陷入憤怒與愧疚的惡性循環？ 本期節目特別邀請到親子／伴侶關係溝通講師 #孫子玲， 帶來她的溫暖之作《你氣的是孩子？還是自己？》 子玲老師指出，很多時候大人對孩子的怒吼， 背後往往藏著自己童年受傷的影子， 孩子就像一面鏡子，映照出我們內心的恐懼與舊傷。 成功的教養，必須從父母覺察情緒、修復自我開始。
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智由讀書日-精準防癌
許多人一聽到「癌症」這兩個字， 心中不免感到恐懼， 認為它是防不勝防的隱形殺手。 但你知道嗎？ 癌症並非一夕之間突然發生， 而是身體環境長期失衡的結果！ 本期節目特別邀請基因醫師張家銘， 與大家分享他的新著《#精準防癌》。 張醫師指出，我們要把身體想像成一本「無形記帳本」， 每天吃的高糖、高油、熬夜、久坐與壓力， 身體都會一筆筆記下來， 而慢性發炎就是癌細胞最喜歡的溫床。 💡張家銘醫師： 「雖然基因與癌症有部分關聯， 但真正的關鍵在於後天的誘發因素。 只要把身體環境調整好，細胞就沒有變異的需要。」 想要「精準防癌」，必須從基本功做起： 飲食、情緒、運動、睡眠、環境這五大面向缺一不可！...
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智由讀書日-第一顆藥
提到吸毒，你的腦海中第一個浮現的畫面是什麼？ 是情緒失控、意志薄弱，還是身敗名裂？ 我們常在新聞中看到這些貼標籤的形容， 但你想過，在他們服下第一口違法藥物時， 究竟是長什麼樣子、又面臨著怎樣的心境？ 本期節目特別邀請到犯罪心理學家戴伸峰老師， 為大家導讀他的新書《#第一顆藥》。 戴老師指出，「第一顆藥」是一個用藥歷程。 歐美學者提出的「兩顆藥理論」認為，吸毒絕非盲目盲從， 而是每一次用藥都有其特定目的（如提升專注、尋求放鬆或體驗新快感）。 若第一次的使用經驗是無效或不適的， 用藥者便有足夠的心理能量去拒絕它； 這打破了我們以往認為「恐嚇式宣導」才有效的迷思。…
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智由讀書日-痰濕減肥
明明吃得少，身體卻總沉甸甸？ 小心！你可能是「痰濕」體質！ 💧 暑假到了想秀出好身材，卻怎麼減肥都沒成效？ 本期節目特別邀請到中醫師陳潮宗， 為大家開箱他的最新著作《痰濕減肥》！ 陳醫師指出，在中醫觀點裡， 許多人的肥胖不單是脂肪問題， 而是體內不正常的「水液代謝廢物」堆積， 也就是俗稱的「痰」與「濕」。 如果常常覺得舌胎厚膩、大便黏馬桶、 面部容易出油、甚至早起時手腳像灌了鉛一樣沉重， 那你極可能就是「痰濕」一族！ 💡 陳潮宗中醫師： 「減肥不是盲目節食，如果體內的『痰濕』不除， 吃得再少也瘦不下來！」 書中特別傳授了如何透過「溫暖脾胃」、 「維持微汗運動」以及善用四神湯、...
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智由讀書日-小瘤球遊記
人生遇到突如其來的考驗， 只能是破血流的戰役嗎？ 本期節目為大家開箱由 #有鹿文化 出版的《小瘤球遊記》。 作者火星爺爺分享了他與「鼻咽癌二期」交手的震撼過程， 他沒有當悲劇主角，反而把腫瘤取名為「小瘤球」， 用充滿幽默與智慧的筆觸， 紀錄下這段與苦難「AA制」的奇幻療癒旅程。 💡火星爺爺： 「我們人不是活在事件裡面，而是活在故事裡面。 限制是中性的，它可以是多重平行宇宙的入口！」 這本書不僅是抗癌紀錄， 更是一帖給正面臨人生泥淖、身體疾病者的心靈良藥。 透過火星爺爺溫暖的文字， 一起學會如何轉念， 在生命的每一道限制中， 活出更美好的自己 🌈 #智由讀書日 #火星爺爺 #小瘤球遊記...
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智由讀書日-癮行時代
我們生活在一個被螢幕、短影音、 甜食與無窮資訊包圍的「隱形時代」， 有時以為只是喜歡， 不知不覺中習慣卻已控制了生活。 本集節目智元邀請到 #遠流出版 的新書 《#癮行時代》的作者 #蘇琮祺心理師！ 琮祺心理師將打破「成癮是因為意志力薄弱」的迷思， 溫柔地告訴大家： 成癮其實是腦袋為了逃避空虛、 追求短效多巴胺的生存策略。 不論是瘋狂刷短影音、購物， 還是壓力大就非得吃高油鹽糖的爽感迴圈， 底層往往藏著我們難以與自己獨處的孤單。 「成癮只是提醒，不代表你這個人有問題。」 節目中將分享如何透過「覺察」與「創造緩衝」， 拿回生活的主導權，培養面對誘惑的心理韌性。...
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智由讀書日-陪家人拆詐彈
家有講不聽的長輩？ 今天一起來拆「詐」彈！ 💣💔 「你怎麼那麼笨！講幾次了還信？」 當家人遭遇詐騙，我們往往因心急而破口大罵， 卻不知這正把他們推向詐騙集團的溫暖陷阱。 本集節目智元邀請到 #寶瓶文化 新書 《#陪家人拆炸彈》的作者、#反詐騙聯盟 理事長 #陳安迪（Andy）！ Andy 結合自身陪伴父親「13年被騙9次」的血淚經驗， 要從心理學與家庭關係的角度， 帶大家看清這場與時俱進的數位危機。 原來，受害者往往不是因為貪， 而是因為「寂寞、自尊與情感需求」 被詐騙集團客製化地攻陷了！ 當理性分析法條沒用時， 我們該如何用溫柔的情感接住家人、不打草驚蛇地成功拆彈？...
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智由讀書日-是這些失去救了我
在模糊的世界裡，看見另一種堅定 📖✨ 二十幾歲就書賣幾十萬本的暢銷作家， 卻在巔峰時因罕見疾病雙眼幾近失明、被迫封筆…… 這樣的人生，要怎麼重新洗牌？ 本集節目智元邀請到 #寶瓶文化新書 《是這些失去救了我》的作者 #姜泰宇（#敷米漿）！ 他要與大家分享，自己是如何從怨天尤人的憂鬱低谷， 走向一個連燈泡都不會換、卻蹲在洗車場拼命擦車的勞動者。 「重複性的肢體勞動，讓我的腦袋變得非常乾淨。」 洗車場的風槍聲與社會百態， 奇蹟似地治癒了他，更成為重拾文筆的養分。 這一次，他剖開自己，不為讀者期待，只為自己書寫。 泰宇說：「失去一切時，或許正是老天給人生的全新體驗。」...
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智由讀書日-碳水循環
你是不是為了減肥， 看到白飯、貝果就像看到鬼， 戒澱粉戒到每天脾氣暴躁像吃炸藥 ？ 本集節目智元邀請到 #超人氣減重醫師 #蕭捷健！ 要來和大家聊聊 #天下文化 出版的新書《#碳水循環》。 蕭醫師一語點破： 長期不吃澱粉，身體會以為遇到飢荒而啟動「省電模式」， 反而更難瘦 ！ 其實，澱粉就像手機電池的電。 節目中蕭醫師將親自拆解「高、中、低碳日」的欺騙……不， 是「款待身體」策略 ！ 教你如何配合活動量聰明吃澱粉， 連每天坐辦公室、沒空運動的上班族都能輕鬆實踐。 「只有飲食可愛了，你的生活才會可愛 。」 想知道怎麼一邊吃阿嬤種的滷肉飯、吃貝果， 還能穩穩突破停滯期嗎 ？...
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智由讀書日-自媒自創
🤖 經營自媒體， 你還在只用 AI 生成美女圖或敷衍的罐頭文案嗎？ 本集節目智元邀請到策略顧問 鍾婷老師， 分享由渠成文化出版的最新力作 《自媒自創：AI玩轉自媒體的52個商業思維》！ 老師將 AI 定位拉高到「策略特助」， 教導專業人士用 AI 進行「市場轉譯」， 把生硬術語變成大眾聽得懂的人話； 並傳授「萬用指令三步驟」、避開自媒體的隱形風險。 跳脫盲目產出，用商業邏輯穩健打造你的個人品牌！ #智由讀書日 #自媒自創 #AI商業思維 #個人品牌 #鍾婷老師 #自媒體經營
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智由讀書日-人生漸漸明白，50歲後才是最好的開始
✨ 50歲後的時間不是黃昏，而是最好的開始！ 本集節目智元邀請到台灣公關界傳奇——丁菱娟老師！ 她在事業巔峰選擇華麗轉身、優雅登出職場。 面對中年的迷茫與焦慮， 丁老師將分享如何透過「人生清單」拿回生活主導權， 並進行人際關係的優雅斷捨離。 更透露 60 歲後絕對不要省的 5 種錢， 教你大方投資健康與快樂！ 歲月不擋路，一起活成自己喜歡的樣子， 讓下半場比上半場更精彩！ #丁菱娟 #人生漸漸明白 #中年之路 #斷捨離 #活成自己喜歡的樣子
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智由讀書日-這21堂課有毒
📚你以為的「正常」，可能正在慢慢上癮 我們習慣努力、焦慮、比較， 甚至把「犧牲」當成愛的證明 但這些，會不會其實是一種看不見的「成癮」？ 本集節目智元專訪作者廖泊喬， 將從精神醫學角度出發， 帶你重新理解生活中的「合法成癮物」與心理依賴： 從咖啡、滑手機，到焦慮與過度努力， 如何悄悄影響我們的人生選擇。 這不只是一本書的分享， 更是一場關於自我覺察與解讀的練習。 當你開始看懂，才能真正選擇。 #智由讀書日 #這21堂課有毒 #成癮行為 #自我覺察 #心理健康 #生活反思 #做自己
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智由讀書日-北歐時間
📖慢一點，才更接近幸福 在「時間就是金錢」的節奏裡， 我們習慣快步前行，卻忘了停下來感受生活。 本集帶你走進新書《北歐時間》， 從瑞典的Fika到丹麥的Hygge， 看見全球幸福國度如何用「剛剛好」的節奏，過出平衡人生。 節目邀請行銷彥伶分享， 北歐人如何在日常中創造喘息時刻： 一杯咖啡、一段放空、一道溫暖燈光， 都是為自己充電的方式。 或許，我們無法立刻改變忙碌， 但可以重新定義時間。 幸福，不在更快，而在剛剛好。 #智由讀書日 #北歐時間 #Fika #Hygge #生活平衡 #慢活 #幸福練習 幸福文化．幸福之書
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智由讀書日-每一次出勤，都是生死瞬間
📚在火光與黑暗之間，看見生命的重量 當警鈴響起，他們奔向的， 是多數人想逃離的現場。 本集節目智元邀請到作者宋明哲（消防員）， 分享新書《每一次出勤，都是生死瞬間：消防員》， 帶我們走進第一線的真實故事， 從火場搶救、與死神拔河， 到面對無力挽回的遺憾與創傷。 這不只是英雄的故事， 而是一段段關於選擇、恐懼與堅持的生命紀錄。 那些驚險瞬間背後， 也藏著對生命的尊重與對人性的凝視。 當我們學會理解，他們的每一次出勤， 也是在守護每一個「回家」的可能。 智由讀書日 #每一次出勤都是生死瞬間 消防員日常 #生命教育 #閱讀推薦 真實故事 #致敬英雄
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智由讀書日-大人的牙齒保健室
🦷牙齒不是老掉的，是病掉的！ 你以為牙齒只關乎吃東西？ 其實它還影響大腦、心血管，甚至失智風險！ 本集節目介紹 #大人的牙齒保健室， 邀請作者 #張添皓 親自分享： 為什麼大人的牙齒更需要「保存」而不是等壞掉？ 從害怕的根管治療、牙周病的全身影響， 到實用的「54321清潔法則」， 帶你建立正確觀念： 牙齒不只是門面，更是健康的起點。 學會顧牙，其實是在為人生延長續航力。 #智由讀書日 #大人的牙齒保健室 #牙齒健康 #牙周病 #根管治療 #健康生活 #閱讀推薦
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智由讀書日-每天早上起床，都被夢想照亮
📚被夢想照亮的早晨 每天醒來，你是被鬧鐘追著跑，還是被夢想喚醒？ 本集節目智元專訪作者李貞慧， 從40堂溫柔卻有力量的晨間課程出發， 帶你重新找回生活節奏。 從「感恩清單」到「晨間儀式」， 不只是時間管理，更是內在重整。 當你開始看見美好、放大幸福， 日常也會悄悄轉向光的方向。 這不只是一本書， 而是一種陪伴——在最安靜的清晨， 讓自己慢慢發光。 #智由讀書日 #晨間儀式 #夢想練習 #自我成長 #閱讀生活 #李貞慧 #每天早上起床都被夢想照亮
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智由讀書日-人生沒有標準答案
「最消耗人的，不是努力，而是努力成為不適合自己的樣子。」 你有沒有過這種感覺？ 在深夜裡，為了別人口中一句無心的評論翻來覆去。 看著社群媒體上的成功典範，覺得自己怎麼追都趕不上。 明明沒有失敗，卻莫名地對自己感到失望。 本集節目智元想跟大家分享，這本書是如何帶我們走進內心的幽暗微光，拆解那些讓我們「內耗」的隱形枷鎖。作者告訴我們：你不是太脆弱，而是習慣用錯誤的方式對待自己。
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智由讀書日-後保釣抒情
在灰燼中讀懂歷史的溫度 當我們談起保釣運動， 腦海總是激情、對抗與口號； 但在 #後保釣抒情 中， 作者 #鍾秩維 卻選擇以「抒情」書寫歷史， 讓波瀾壯闊化為細膩低語。 本集節目，智元帶你走進理想與現實交錯的現場： 那些曾經意氣風發的青年， 如何在歲月中與信念共存？ 而「後」這個字， 是告別，還是未竟的延續？ 或許歷史從未遠去， 它只是以另一種方式， 靜靜影響著我們此刻的選擇。 本集節目將在文字與記憶之間， 重新理解我們所身處的世界。 #智由讀書日 #後保調書情 #鍾秩維 #歷史書寫 #抒情與政治 #閱讀臺灣 #文化思辨
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智由讀書日-花農之子
在泥土與記憶之間，寫下家的模樣！ 當「離開」與「留下」成為年輕世代最難的選擇， 來自屏東萬丹的作家 陳二源， 用散文集 #花農之子， 寫下土地、父親與自我和解的歷程。 本集節目智元帶你走進花田深處， 從長子的責任、返鄉的掙扎， 到成為父親後的理解與回望。 那些看似平凡的農村日常， 其實蘊藏最真實的生命提問。 寫作，是一場與過去對話的旅程； 而選擇，沒有對錯，只有承擔。 聽見泥土的氣味，也聽見心慢慢安放的聲音。 #智由讀書日 #花農之子 #陳二源 #返鄉青年 #書寫療癒 #土地與記憶
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智由讀書日-你的家庭中醫
把中醫變成你的家庭醫師： 從日常調理找回身體的節奏 在忙碌生活中， 你是否常感到疲倦、睡不好、腸胃不適， 但檢查卻一切正常？ 本集節目智元專訪作者侯光沛醫師， 帶大家重新認識中醫的角色。 中醫不只是生病才求助的備案， 而是能在日常生活中陪伴你調整體質、 改善循環、預防慢性問題的「家庭醫師」。 節目中也談到常見的體質迷思、 季節交替引發的過敏與火氣， 以及飲食與作息如何影響身體平衡。 從觀察身體的小訊號開始， 建立更健康的生活方式。 智由讀書日 #你的家庭中醫 中醫養生 #體質調理 健康生活 #閱讀分享
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智由讀書日-你不用硬撐，也不必離職
💼 在職場上，你是否也曾經有過這樣的時刻⌚ 面對主管壓力、同事競爭， 心裡吶喊「好想離職」， 卻又告訴自己只能硬撐下去？ 本集節目智元專訪身心科醫師出身、 曾任跨國企業顧問、現為職場教練的 #朱仲翔， 分享新書《你不用硬撐，也不必逃離》的核心觀點。 從壓力、界線、向上管理到完美主義與拖延， 帶你理解：心理韌性就像健身一樣， 可以透過訓練逐步建立。 當壓力來臨，不必只剩「硬撐或離職」兩個選項， 而是找到更健康、更長遠的職場節奏。 🎧 鎖定本集節目，一起練習為心靈健身。 智由讀書日 #職場心理學 心理韌性 #職場壓力 #界線管理 #心靈健身 #閱讀推薦
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智由讀書日-為什麼我越體諒他人自己卻越累
當體諒成了內耗，我們該怎麼辦？ 你是否也有這樣的感覺， 越替別人著想，自己卻越疲憊？ 本集邀請與談人 #陳志恆心理師， 從「內耗」談到「界線」、 從童年模式談到「任務分離」， 帶你看見：過度承擔他人責任、 活在愧疚與期待裡，如何一點一滴耗損自我。 我們也探討長女情結、代間圓夢、 情緒勒索與讚美操控🥲 原來，善良若沒有邊界，會成為傷口。 學會把體貼留給值得的人，也留給自己。 設界線不是自私，而是成熟的溫柔。 智由讀書日 #內耗止損 為什麼我越體諒他人自己卻越累 陳志恆 #心理界線 #任務分離
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智由讀書日-創立豪運
📚【把運氣，變成一種實力】 你相信「好運」其實可以被設計嗎？ 本集節目智元專訪作者楊立豪，其25年的軍旅淬鍊， 從高壓環境到人生轉場， 他把情緒管理、察言觀色、執行力與團隊合作， 濃縮成70篇可立即實踐的人生行動書。 立豪說，好運不是天選， 而是思想、習慣與選擇的長期累積。 當你不再等待機會， 而是開始創造機會，命運就會轉向。 從軍校少年到素人作家， 他如何把紀律變成溫度？ 邀你一起打開這本，把人生主動權拿回來。
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智由讀書日-情緒界線
老是情緒一來就爆炸？ 或是把委屈吞下去，最後只剩內耗與懊悔？ 也許你缺的不是理智，而是一條清楚的「情緒界線」。 本集節目將帶你走進一本談情緒、卻不灑雞湯的心理之書。 作者結合多年心理學研究與實務經驗， 老師指出：情緒化不是缺點，而是內心渴望被理解的訊號。 問題不在情緒本身，而在我們從未學會如何安放它。 節目將陪你一起梳理憤怒、焦慮、嫉妒與害怕， 透過實用的EQ練習， 學會不討好、不爆炸， 在職場、家庭與親密關係中，找到剛剛好的情緒表達。 懂得設下界線的人，才真正開始掌握自己的人生。
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智由讀書日-設計你的財務幸福
你焦慮的，真的只是錢不夠嗎？ 還是其實缺的是一份「安心感」？ 本集節目智元邀請到作者 #邱茂恒 查爾獅投資理財、#洪哲銘， 從「不是追求錢最大化」談起， 帶你重新定義什麼是財務幸福。 原來，幸福不是存最多， 而是知道錢在哪裡、為何而花、何時該用。 從記帳、盤點現況， 到設計屬於自己的人生藍圖， 讓焦慮轉成方向感， 讓金錢成為生活的助力，而不是壓力。 不論你是理財新手， 還是已經存了不少，這一集都值得聽。 🎧 鎖定節目，一起把錢，用在真正重要的地方。
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智由讀書日-為永續尋找答案
永續的答案，從來不是單一解方，而是多元視角的融合。 🌱 大家常聽到的 ESG，難道只是大企業的環保口號，或是單純的公益捐款嗎？ 本集節目非常榮幸邀請共同作者之一 #黃之也 來到節目現場！ 身為資深企業顧問的之也老師， 將在節目中打破我們對永續的刻板印象。 他認為，真正的永續不應該只是「燒錢」做形象， 而是要回歸商業本質，發展出能創造互利的「迴圈效益」。 「選擇對的治理才能長久，選擇長久就是永續。」 永續不在遠方，而在我們的選擇之中。 無論你是企業主、上班族， 還是關心社會議題的讀者， 這一集節目都將帶給你跨界的全新啟發。
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智由讀書日-動物大日子
夜晚合唱的青蛙、曬太陽的烏龜、 穿林犀鳥、神秘鱷魚…… 千百種動物與我們同住一顆星球！ 本週特別專訪作者李鍾旻， 透過他的文字與影像， 認識世界各地的動物大日子， 從兩棲類、爬蟲到鳥類、哺乳類、魚類與節肢動物， 一起思考人類與地球生命的關係， 並化關心為友善小行動！ 📖 隨著書頁翻動，體認對自然的責任～ 快來聽聽李鍾旻如何帶我們走進生態奇妙世界！ 智由讀書日 #李鍾旻 #動物生態 自然責任 #讀書日
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智由讀書日-當我告別教職
每天被鬧鐘叫醒，卻一點也不想走進辦公室？ 如果你曾在心裡問過：「我還能不能有別的選擇？」 那這一集，你一定要聽。 本集節目專訪作者 #梁芳瑜 從國中教室到人生轉彎處， 她談離開體制的掙扎、告別的勇氣， 以及「老師」之外，重新定義自己的可能。 這不是一個逃離的故事， 而是一段誠實面對內心、為自己騰出空間的練習。 也許，你會在她的故事裡，聽見自己的聲音。 智由讀書日 #當我告別教職 #梁芳瑜 老師的另一條路 #職涯轉彎 #勇敢告別 給正在撐著的你
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智由讀書日-為何我們總是如此不安
暢銷35年、累計銷量突破95萬冊的日本心理學經典， 為何至今仍讓無數讀者點頭如搗蒜？ 也許，因為它替太多「已經很努力，卻依然疲憊」的大人， 說出了心裡話。 本集節目邀請 陳志恆諮商心理師 與我們一起對讀日本心理學權威、 早稻田大學名譽教授 #加藤諦三 的經典之作，談談： 🥲為什麼我們總是凡事讓步？ 🥲為什麼害怕展現真實的自己？ 🥲又為何在人際關係裡，愈付出愈孤單？ 這不是一本教你更努力的書，而是提醒你🌟 溫柔對自己，並不是自私，而是一種成熟。 當你願意善待疲憊的自己， 人生，才真正開始鬆動。
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智由讀書日-情欲思索
MZ世代女性主義者雷函霏， 新作《情欲思索：女性主義者的私密絮語》來了！ 政大傳播碩士的她， 用感性絮語直擊「女生的成長痛，是成為自己」 婚姻的父權迷宮、AA制的平等幻覺、欲望政治的尚未言說。 雷函霏坦白創作心路： 從碩士研究到2025年底出版挑戰，為何堅持揉雜理性與感性？ 如何療癒女性內心的「既想又不想」？ 聽她說：「情慾不是禁忌，而是走出迷宮的路徑！」 適合所有探索自我、愛情與身體自主的你。📻 情欲思索 #雷函霏 #女性主義 MZ世代 #廣播專訪 #文化私語
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智由讀書日-日日放鬆
忙碌的日子裡，你是否總覺得「放鬆」遙不可及？ 工作、家庭、社群通知…焦慮像影子般跟隨？ 這週節目特別邀請胡展誥， 《日日放鬆》的作者，分享這本神奇小書的誕生故事！ 📖 隨興翻頁，隨機療癒 無論從頭、中、尾開啟， 任一頁都是一劑安頓心緒的良藥： 短短一句話，解開你的心結， 簡單小練習，找回身心平靜， 只需幾分鐘，隨時隨地進入「休息模式」 完美適合台灣上班族、爸媽， 或任何「太忙沒空放鬆」的你！ 胡展誥老師將親述： 「如果無法停止忙碌，從一句話開始！」 如何在疫情後的焦慮世代， 設計這本「反傳統」的放鬆指南？ 還有獨家小練習現場示範，讓聽眾即刻試做～ 別再讓焦慮主宰你的日子，...
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智由讀書日-百工計畫
歷時兩年、100份零工、 100位雇主、100種人生宇宙！ 藍白拖打破上班族枷鎖， 用「閃電換工」實踐新人生， 最新力作《百工計畫》集結荒謬、勵志、溫暖百態！ 從「滑手機老闆」到「買三間房的人偶」， 他遇見奇葩保全、昏倒同事， 發現終極技能：適應力！ 大缺工時代，誰說全職才正經？ 藍白拖親身田野調查人性需求，重新定義「一技之長」。 📻 本集節目 藍白拖 獨家分享： 如何用100份短工「復健」人生？ 派遣黃金時代的職場幽默與啟發！ 激發你對工作的全新想像！ 智由讀書日 #藍白拖 #百工計畫 缺工時代 #適應力 #行為藝術
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智由讀書日-放不下也沒關係
在愛裡反覆受傷的你，別急著逼自己「放下」！ 海苔熊的新書《放不下，也沒關係》， 像本溫柔的關係說明書，教你摸摸頭， 跟自己說：「沒關係，總有辦法的。」 🌟為什麼失戀不該分成「五階段」趕緊好起來？ 🌟窺探前任動態的癮，怎麼破？ 🌟給內心傷口貼OK繃的小秘訣💕 聽眾限定：海苔熊親授「自癒練習」， 讓你從漩渦中浮上來！ 標記那位還在感情裡打轉的朋友，一起來療癒吧～ 海苔熊 #放不下也沒關係 智由讀書日 #感情療癒 #心理書推薦
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智由讀書日-高能量溝通
🔥 從結巴內向兒，一躍成為公益演說家！ 梁哲維的《高能量溝通》如何翻轉你的表達力？🔥 哲維從小社交障礙、講話結巴，卻舉辦300+場讀書會， 蛻變成「利他共贏」的溝通高手。 他說：「內向者不會報名工作坊， 但這本書讓你在家安全學習！」 「會說話的人，貴人相助；說錯話的人，敵人常駐。」 梁哲維強調：溝通不只技巧，更是內在覺醒！ 從日常對話，締造溫暖人脈奇蹟～ 學習高能量溝通，改變你的人生關係網！ 想翻轉職場人脈？快聽節目、買書試試！ 智由讀書日 #高能量溝通 #梁哲維 溝通技巧 #內向者必讀 #讀書會 #職場溝通
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智由讀書日-沒有人等過我
「從來沒有人等過我！」 少年阿川的哭喊，點燃吳芳芳一生的兒少陪伴之路。 從門諾醫院朋友敲門，騎車深入花蓮部落救援小雛菊， 到2003年定居台東、2010年創家立立基金會， 她不畏黑道毆打、癌症衝擊， 用「陪他一段，迎回一生」縫補無數破碎。 節目中，方芳姐聊童年父母愛的動力、 社福惡性循環的無力、信仰如何帶她走出焦慮， 還叮囑社工：先療癒自己傷口，才能長久陪伴！ 📻本集節目將聽見台灣偏鄉婦幼的真實故事。 想支持家立立？搜「家立立基金會」加入！ 智由讀書日 #沒有人等過我 #吳方芳 家立立基金會 #兒少陪伴 #偏鄉救援
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智由讀書日-你不知道的特教現場
當融合，不只是口號！ 特教老師像一座橋， 連結資源班、普通班、家長與孩子， 也承接著理解與誤解之間的重量。 本集帶你走進第一線特教現場， 看見「隱性障礙」孩子的真實處境 ——不是不努力，而是需要被看見與理解。 當制度卡關、溝通失靈、標籤仍在， 我們是否還願意回到教育最初的提問： 「如何讓每個孩子，都被好好接住？」 融合教育，從來不是犧牲，而是彼此調整後的共好。 讓我們一起為孩子，重新思考教育的樣子。 #智由讀書日 #融合教育 #特教現場 #隱性障礙 #教育反思 #共好教育
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智由讀書日-字彙贏家
你知道「熱情（passion）」源自「痛（suffering）」嗎？ 真正的熱情是不怕痛的堅持！ 「成功（successful）」不是當上大官或賺大錢， 而是「持續往下走」自己愛的路，一輩子喜樂不退！ 今天智元邀請蔡淇華老師， 分享30年醞釀的字根哲學： 150個英文單字背後的生命啟發， 從「教育=拉出學生潛力」到「快樂=善用每件發生的事」， 教你不只贏字彙，還贏人生！ 面對學習瓶頸？ 老師說：用「score」（休閒）的節奏， 持續做喜歡的事，就是成功！ 本集節目，聽老師解鎖字源智慧， 找回學習與生活的核心力量～ #字彙贏家 #蔡淇華 #智由讀書日 #字根哲學 #人生贏家 #英文學習...
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智由讀書日-走進孩子的情緒小劇場
從科技新貴轉戰戲劇心理學， 萬叔教你：孩子遊戲是大野狼咬小白兔？ 其實是內心「小劇場」投射！ 父母別急著罵，創造安全角落， 當觀察者→說書人→陪玩者， 讀懂高敏感寶貝的深度情緒。 金句：「每場遊戲，都是孩子探索自我的機會； 每一次陪伴，都是父母走進內心的契機。」 千萬別錯過節目！ 學培養式教養，化身孩子最佳共演者～ #孩子情緒 #親子教養 #高敏感兒童 #情緒小劇場 #任萬寧 #培養式教養
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智由讀書日-超維視界
跳脫框架，解鎖「超維視界」🧠✨ 你是否常被「天下武功，唯快不破」騙倒？ 還是忽略了品牌背後的「慢考驗」與「護城河」？ 今天節目，商周熱書《超維世界》 作者 #超哥 #江仕超親臨，分享： 為何寫作動機源自「社群似是而非觀念」？ 如何整合百年行銷智慧，讓老闆/行銷人少走彎路？ 「多想兩步」：攻守兼備，打造定時利率的品牌哲學！ 超哥寫作秘訣：超值超讚的記憶堆疊 + 左右互搏法！ 從棒球比喻到商變一致源， 超哥用生動文筆帶你看見事物運作規則，不是只看現象！📖 歡迎收聽節目，智元將帶你超維思考～ #江仕超 #品牌策略 #行銷思維 #多想兩步 #護城河
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