Жить настоящим: перестать тревожиться о будущем и отпустить прошлое

В этом подкате заставляю задуматься: а зачем нам зависать мыслями там, где мы ничего не можем изменить и проконтролировать. А еще даю упражнения по самодиагностике тревоги._______________________________70+ секундПогрешности из-за усталости или слишком большого желания пройти тест хорошоОтдохните и будьте честны с собой65-7О секунд Вы не испытываете тревожности55-64 секундыЛегкая тревожность (много сомнений, соcтояние недоверия и беспокойства)Рекомендуется переключить внимание, отвелчься45-54 секундыУмеренная тревожность (замешательство, настороженность) Что лично вам помогает выйти из тревоги?меньше 45 секундВыраженная тревожность (внутри вас много страха)Подумайте, чего вы сейчас боитесь?меньше 35 секундПроделайте тест в разные отрезки времени. Если результат повторяется, обратитесь к специалисту за помощью________________________________Подписывайтесь на меня и получайте уведомления о новых выпусках!Мои соцсеточки, буду вам там рада:Youtube: https://www.youtube.com/@ingablizzcoTelegram: https://t.me/ingablizzco