週末セーブポイント256｜東京サウナ研究所 Vol.16／サウナ内ストレッチは意味ある？/渋谷サウナス、レベルの高い合格点。

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いているサラリーマンの皆さまへ。サウナを中心としたエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』2026年1月30日放送回です。今回のトピックはこの3本。■ 渋谷サウナスはレベルの高い合格点をオールウェイズ出してくれる  土曜夕方、文化浴泉の行列に敗北し、渋谷サウナスへ避難。5つのサウナ×2エリアというやりすぎ構成のサウナスを、実体験ベースで淡々と語ります。■ 東京サウナ研究所 Vol.16 サウナ内でストレッチするのって、なんか意味あるの？サウナ室で体を伸ばしているおじさん、あれは正しいのか、危険なのか。・温まると筋膜は柔らかくなる・でもサウナは90度の箱・心拍数100〜150、ほぼジョギング状態・そこにストレッチを足すと「二重負荷」ホットヨガとの違い、「どこまでならOKで、どこからがNGか」を整理します■ なぜ私はサウナを発信するのか  サウナは、おじさんに残された数少ないシェルター。逃げ場のない40代にとっての「セーブポイント」。週に1回、2時間だけサウナに浮気するという考え方。明日というボスに立ち向かう前の、セーブポイントを置いておきたい理由を語ります。仕事、家庭、役割に疲れた大人のための、サウナと人生の話。✉️ おたより募集番組『週末セーブポイント256』では、皆さまからのおたよりを募集しています。・最近行ったサウナの話・「これはセーブポイントだったな…」という瞬間・仕事・家庭・人間関係でちょっと疲れた話・40代あるある・番組やトピックへの感想・ツッコミなどなど、内容は何でもOKです。長文でも、一言でも、匿名でも大丈夫です。番組内で紹介させていただくことがあります。（紹介NGの場合は、その旨書いてください）▼ おたより投稿はこちらhttps://lit.link/ryan_sauna【パーソナリティ】ライアン  都内勤務40代サラリーマン  サウナ・ゲーム・ラーメン好き  ブログ「さすがのサウナ」運営中https://www.sasuga-sauna.com/