週末セーブポイント256

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代くらいのサラリーマンの皆さまへ。週末の遊び場を全力でレポートするエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。▼今週のトピック・【潜入レポート】サウナメッツァ大井町トラックス。大井町駅直結・3月グランドオープン。日本初のトラムサウナ、8℃シングル水風呂、電車の音を聞きながらの外気浴。鏡なしで髭剃りを求められた話まで、正直レポート！・【聖地巡礼】ラーメン二郎 上野毛店（ノゲジ）。デロ麺・非乳化の濃醤油スープ・謎に旨い生卵。大井町から大井町線で一本の、サウナ後の新定番ルート。・【フリートーク】ととのうを目指すと、ととのわない。GW中に「ちゃんと整えなきゃ」と焦っている方へ。サウナをKPI化するとどうなるか。今週も、貴方のすり減ったHPとMPを補充するための30分です！▼番組へのおたより・感想はこちらマシュマロ（匿名OK）：https://marshmallow-qa.com/hg2n4lys6l4kn7tGoogleフォーム：https://forms.gle/4z33TkYtTph2vQmd7もしくは！Xで「#週末セーブポイント256」でつぶやいてくれたら、次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。週末の遊び場を全力でレポートするエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。▼今週のトピック・【潜入レポート】スパメッツァ おおたか 竜泉寺の湯。タオル自販機、ストーブ5連発のドラゴンサウナ、深さ160cmの水風呂、露天のナトリウム温泉。炭酸泉の論文が壁一面に貼られた施設で、おおたかで溶けた話をします。・【潜入レポート】上野ステーションホステル オリエンタル2。スタッフ熱波師のロウリュ、水量が尋常じゃなかった話。14℃の水風呂が3セット後に16℃になっていた謎、上野という街の素敵さ。・【東京サウナ研究所 Vol.25】ロウリュの科学。なぜ急に熱くなるのか。湿度と体感温度の正体、ロウリュとアウフグースの違い、セルフロウリュのコツまで。今週も、貴方のすり減ったHPとMPを補充するための30分です！▼番組へのおたより・感想はこちらマシュマロ（匿名OK）：https://marshmallow-qa.com/hg2n4lys6l4kn7tGoogleフォーム：https://forms.gle/4z33TkYtTph2vQmd7もしくは！Xで「#週末セーブポイント256」でつぶやいてくれたら、次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。週末の遊び場を全力でレポートするエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。▼今週のトピック・【潜入レポート】大井町・すえひろ湯。品川サウナが鬼混みで断念した男が流れ着いた銭湯。「生ケツ禁止」の張り紙、エメラルドグリーンのエコバッグ貸し出しシステム、バッチバチのサウナ、ずっと寝ている常連のおじさん。地元密着銭湯の素晴らしさとは。・西早稲田・富士丸。東新宿から徒歩15分の遠さを越えたら、豚5枚1枚ずつ食感が違う「七色の豚」と、食べている間に変化するスープが待っていた。・【東京サウナ研究所 Vol.24】サウナマットという沼。施設備付けの「あの黄色いマット」の正体から、キャンドゥ¥330から畳柄¥16,500まで。沼の入口、ご案内します。今週も、すり減ったHPとMPを補充するための30分です！▼番組へのおたより・感想はこちらマシュマロ（匿名OK）：https://marshmallow-qa.com/hg2n4lys6l4kn7tGoogleフォーム：https://forms.gle/4z33TkYtTph2vQmd7もしくは！Xで「#週末セーブポイント256」でつぶやいてくれたら、次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。週末の遊び場を全力でレポートするエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。▼今週のトピック【潜入レポート】赤坂・サウナ族。クラブとスナックとキャバクラが入った雑多なビルの中の個室サウナ。85分4,000円。100℃。狭い。柄杓いっぱいロウリュして大変なことになった話。【潜入レポート＆サ飯】町田・明日へ向かって。爆音で長渕剛がかかり、壁に「町田から世界を熱くする」と書いてある二郎系。自家製麺300グラムが汁を吸って恐ろしい重さになっていく。ラーメンを出すときの「いってらっしゃい！」の謎（謎のまま）。【東京サウナ研究所 Vol.23】個室サウナのメリット・デメリット全部話す。サウナ人口が4年で4割減、店舗数は67%増という歪な市場の現状と、「冬の時代」を生き残る施設の条件を整理します。今週も、すり減ったHPとMPを補充するための30分です！▼番組へのおたより・感想はこちらマシュマロ（匿名OK）：https://marshmallow-qa.com/hg2n4lys6l4kn7tもしくは！Xで「#週末セーブポイント256」でつぶやいてくれたら、次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。日々の充実を語るエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。▼今週のトピック・【潜入レポート＆サ飯】ラクスパ府中（京王線府中駅徒歩5分）。チャック式テントサウナのロウリュが直撃してバッチバチにやられた話。その後はラーメン二郎府中店へ。【動向調査】2026年のサウナハット市場。今治タオル系が最主流・3層メッシュ系が累計2万個超えを記録する中、パインアメコラボ・NARUTOコラボが乱入。【東京サウナ研究所 Vol.22】サウナで眠れるのは気のせいじゃない。体温調節・副交感神経・成長ホルモンの3つのメカニズムを解説。サウナは、頑張るための場所ではなく、一度セーブして、また現実に戻るための場所。今週も、体と頭を一度リセットするための30分です！▼番組へのおたより・感想はこちらマシュマロ（匿名OK）：https://marshmallow-qa.com/hg2n4lys6l4kn7t?t=15fbKB&utm_medium=url_text&utm_source=promotionもしくは！Xで「#週末セーブポイント256」でつぶやいてくれたら、次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。この番組は、サウナを中心に、日々の充実を語るエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。▼今週のトピック・【潜入レポート】入谷・白水湯（しみずゆ）。サウナ込み1,100円。タオルセット100円にナイロンタオルが付いてきた感動、80度マイルド設定の優しいサウナ、深さ90cmの水風呂、椅子が余っている外気浴スペース。そしてオートロウリュのブロワーに「貴方と目が合いましたね？」と突然語りかけられた話。怖い。怖いけど、外気浴中に忘れていた「瞑想」を取り戻し、頭がバチっとスッキリした素晴らしいととのいの話も一緒に。・【聖地巡礼】ラーメン二郎 池袋東口店。夜営業なし・昼のみ11〜15時半という高いハードルをくぐり抜け、開店15分前に並んでファーストロットで入店した男の話。プレーンなアブラが旨いスープに溶け込み、ただ茹でただけのヤサイが異常なほど旨くなる仕組みと、厨房で新人が怒られる「劇場としての二郎」にも謎のエールを送ってきました。・【東京サウナ研究所 Vol.21】サウナが筋肉を育てる科学。熱ショックタンパク質（HSP）が筋肉の修復を加速させる仕組みと、「午後に筋トレ→午後にサウナ」でテストステロンを15%上昇させる黄金ルーティンを解説します。サウナは、頑張るための場所ではなく、一度セーブして、また現実に戻るための場所。今週も、体と頭を一度リセットするための30分です！▼番組へのおたより・感想はこちらマシュマロ（匿名OK）：https://marshmallow-qa.com/hg2n4lys6l4kn7tGoogleフォーム：https://forms.gle/4z33TkYtTph2vQmd7もしくは！Xで「#週末セーブポイント256」でつぶやいてくれたら、次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。この番組は、サウナを中心にお送りするエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。▼今週のトピック・【リベンジ完遂】先週コッペパンに敗れて高輪SAUNASに辿り着けなかった男が、1週間越しのリベンジを果たした。「扇のリトリート」という名のロウリュサービスすごい。次は絶対4時間コースで来ると固く心に誓った話。・【潜入レポート】サウナセンター新大久保。土日2,300円という価格、充満するアロマ、氷のロウリュ。そして14度の水風呂後の外気浴で体験する「電車ととのい」。あんなに嫌な山手線の発車アナウンスが、こんなに素敵に聞こえる日が来るとは思わなかった。進化し続ける老舗。・【サ飯死闘篇】高輪SAUNASでととのい体験後にサ飯に三田本店へ向かったら平日15時に20人待ちだった。「本気で帰ろうか」と悩みながらも列に接続した結果、若手店員が叩き出した圧倒的な「上ブレ」に泣かされた話。サウナは、頑張るための場所ではなく、一度セーブして、また現実に戻るための場所。今週も、体と頭を一度リセットするための30分です！▼番組へのおたより・感想はこちらhttps://forms.gle/4z33TkYtTph2vQmd7Xで「#週末セーブポイント256」でつぶやいてくれたら、次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。この番組は、サウナを中心に語るエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。▼今週のトピック・【潜入レポート】カプセルイン大塚（CIO）。鬼門のロッカー、謎のゲリラロウリュ、局所シングル水風呂、そして非常階段での外気浴。都会のど真ん中で風を浴びた後は、山手線に乗って秋葉原「パンチョ」のナポリタンで業を背負う。ストイックからの振り幅がひどい40代のリアル。・【小話】高輪サウナスを目指したが、新橋でグラタンコロッケチェダーチーズに釣られて気づいたら19時になっていた。入場制限でサウナスに入れず。迷宮・高輪ニュウマンをさまよい、全部自分が悪い回。・【東京サウナ研究所 Vol.20】「合法シェルター」としてのサウナの科学。ファントム・バイブレーション・シンドローム、DMNの暴走、デジタル離脱の3概念（デジタルデトックス・アンプラグド・デジタルリトリート）を整理。そして、サウナが最強のデジタルデトックスである理由は「1時間、強制的にスマホを持ち込めない空間」であること。年度末で脳がオーバーヒートしているあなたへ。サウナは、頑張るための場所ではなく、一度セーブして、また現実に戻るための場所。今週も、体と頭を一度リセットするための時間です！▼番組へのおたより・感想はこちらhttps://forms.gle/4z33TkYtTph2vQmd7もしくは！Xで「#週末セーブポイント256」でつぶやいてくれたら、次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代くらいのサラリーマンの皆さまへ。この番組は、サウナを中心に、回復・没頭を語るエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。▼今週のトピック・【潜入レポート】オリエンタル赤坂（通称オリ赤）。疲れ果てた脳が無意識に逃げ込んだ先は、やっぱりホームサウナだった。成熟した大人の空間に宿る「紳士協定」と、90分コースの正しい使い方。・【東京サウナ研究所 Vol.19】耳栓は、ただの耳栓じゃない。脳のDMNを強制シャットダウンし、シータ波の深い瞑想状態へ到達するための「サウナデバイス」完全ガイド（大袈裟）素材はシリコン製一択だっ！・【聖地巡礼】ラーメン二郎・中山駅前店。アンプラグドデー明けの空っぽの胃袋で挑んだ結果、「もう二度と来ない」と絶望した。なのに、帰りの電車で次の店を検索していた。これが、二郎のバグ。サウナは、頑張るための場所ではなく、一度セーブして、また現実に戻るための場所。今週も、体と頭を一度リセットするための30分です！▼番組へのおたより・感想はこちらhttps://forms.gle/xdsXJcFPmyXmvNbi6もしくは！Xで「#週末セーブポイント256」でつぶやいてくれたら、次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。この番組は、サウナを中心に、回復・没頭・を語るエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。▼今週のトピック・静かなる聖域・サウナラボ神田が、俺たちの「駆け込み寺」に変わっていた件。・【東京サウナ研究所 Vol.18】外気浴の科学的メカニズム。「ととのい」の正体は「120秒の化学的ボーナスタイム」だった。・ラーメン二郎・野猿街道店。150円の「ネギ」の山に埋もれて、自分の老いと向き合ってきた。サウナは、頑張るための場所ではなく、一度セーブして、また現実に戻るための場所。今週も、体と頭を一度リセットするための30分です！▼番組へのおたより・感想はこちらhttps://forms.gle/fwMQabj8g6Ro4Kg9Aもしくは！Xで「#週末セーブポイント256」でつぶやいてくれたら、次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。この番組は、サウナを中心に、回復・没頭・生活の立て直しを語るエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。▼今週のトピック・六本木のエジプト「麻布テルマー湯」で犯した3,500円のミス・楽天マガジンとSNS。ライアン流・サウナ情報の泳ぎ方・【東京サウナ研究所 Vol.17】瞑想とサウナについてサウナは「脳の強制再起動」ボタン。サウナは、頑張るための場所ではなく、一度セーブして、また現実に戻るための場所だ！というわけで今週も、体と頭を一度リセットするための40分です。聴いてね！▼番組へのおたより・感想はこちらhttps://forms.gle/4z33TkYtTph2vQmd7もしくは！Xで「#週末セーブポイント256」でつぶやいてくれたら、次回の放送で拾っていきます！

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いているサラリーマンの皆さまへ。サウナを中心としたエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』2026年1月30日放送回です。今回のトピックはこの3本。■ 渋谷サウナスはレベルの高い合格点をオールウェイズ出してくれる  土曜夕方、文化浴泉の行列に敗北し、渋谷サウナスへ避難。5つのサウナ×2エリアというやりすぎ構成のサウナスを、実体験ベースで淡々と語ります。■ 東京サウナ研究所 Vol.16 サウナ内でストレッチするのって、なんか意味あるの？サウナ室で体を伸ばしているおじさん、あれは正しいのか、危険なのか。・温まると筋膜は柔らかくなる・でもサウナは90度の箱・心拍数100〜150、ほぼジョギング状態・そこにストレッチを足すと「二重負荷」ホットヨガとの違い、「どこまでならOKで、どこからがNGか」を整理します■ なぜ私はサウナを発信するのか  サウナは、おじさんに残された数少ないシェルター。逃げ場のない40代にとっての「セーブポイント」。週に1回、2時間だけサウナに浮気するという考え方。明日というボスに立ち向かう前の、セーブポイントを置いておきたい理由を語ります。仕事、家庭、役割に疲れた大人のための、サウナと人生の話。✉️ おたより募集番組『週末セーブポイント256』では、皆さまからのおたよりを募集しています。・最近行ったサウナの話・「これはセーブポイントだったな…」という瞬間・仕事・家庭・人間関係でちょっと疲れた話・40代あるある・番組やトピックへの感想・ツッコミなどなど、内容は何でもOKです。長文でも、一言でも、匿名でも大丈夫です。番組内で紹介させていただくことがあります。（紹介NGの場合は、その旨書いてください）▼ おたより投稿はこちらhttps://lit.link/ryan_sauna【パーソナリティ】ライアン  都内勤務40代サラリーマン  サウナ・ゲーム・ラーメン好き  ブログ「さすがのサウナ」運営中https://www.sasuga-sauna.com/

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いているサラリーマンの皆さまへ。エンタメ報道ラジオ 『週末セーブポイント256』。▼今週のトピック① スパジアムジャポン“演出”が刺さる人には刺さる一方で、混雑・導線・備品不足が目立つそれでも最後に名誉挽回してくる「ととのいルーム」の魔力。ととのい体験で手のひら返す——過渡期のモンスター感を語ります。② アクア東中野日曜夜はサウナ待ち約10分、ロッカーも満杯。なのにマナーが良い。冷たい水風呂（体感16℃以下）と、10分いける“神がかったセッティング”。混雑ごと文化として面白い、日常に根付いた銭湯サウナの強さ。③ 東京サウナ研究所 Vol.15：ハゲとサウナの関係性に迫る！「サウナでハゲる」「サウナで生える」——都市伝説を解く！結論：サウナは“魔法”ではない。でも、使い方次第で味方にも敵にもなる。今週は“アカデミックにふざけ倒す”研究所回です。✉️ おたより募集（ふつおた歓迎）番組の感想、地元の「地味だけど良いサウナ」、40代あるある等、何でもOK。https://lit.link/ryan_sauna※本配信はエンタメ要素を含みます。体調に不安がある場合は無理せず、必要に応じて専門家へ。

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。この番組は、サウナを中心に日々の楽しみ方を語るエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』です。今回のキーワード「おっさんの楽園」「定食屋サ飯」「東京サウナできすぎ問題」▼今週のトピック1、ホテルオークラ神戸が“おっさんの楽園”だったよー！神戸で見つけた、40代男性のツボを突きすぎてる桃源郷。宿泊者限定のヘルスクラブで、あり得ない価格で味わう“裏技”サウナ。ロッカーのデカさ、物量で守れる熱さ、バスローブ、フルフラットチェア。リアルゴールド×アクエリでオロポもどきが作れるあの空間。「世界一ラグジュアリー」なサウナの話。2、40代なら健康にも気を付けよう。サ飯としての定食屋！大戸屋＆やよい軒編！サウナ後に欲望のままラーメンへ行くと、翌朝つらい貴方。じゃあ俺たちは何を食えばいいのか。大戸屋＆やよい軒で選ぶ“現実的に健康寄り”なサ飯の正解を整理。「リセットしたい夜」「胃に優しく入れたい日」「筋肉に寄せたい日」まで、40代向けに、ちゃんと使える定食屋ハックをまとめました。3、東京サウナ研究所vol14 最近できたサウナについて調べたよ2026年1月編！東京、最近サウナ増えすぎじゃない？新顔サウナが出てくるたびに、こっちの生活が追いつかない。今月の研究所は「最近できた、できそうな施設」を、サクッと整理。選択肢が増えた今こそ取捨選択だっ！✉️ おたより募集（ふつおた歓迎）番組では、皆さんからのふつおた・サウナ報告・質問 を募集しています。・あなたの“おっさんの楽園”サウナ・サウナ後、何食べてる？・定食屋サ飯の最適解・最近できたサウナ、行った？・40代あるあるなど、内容は何でもOK。匿名・一言だけでも大歓迎です。▼おたよりはこちら（Googleフォーム）https://forms.gle/3oUzSD4phR9BJgMK8あなたの「週末セーブポイント」、ぜひ教えてください。

2026年、サウナはじめ。今回の「週末セーブポイント256」は、年始らしく“整い直し”の3本立てです。まずは、天空のアジト・マルシンスパ。晴れた冬の日、外気浴コンディションを狙って選んだ年始一発目のサウナ。古い建物の10階、静まり返った外気浴、スタッフロウリュのガチさ「今年最初のサウナ」として、強く記憶に残る体験でした。続いて、中野・松本湯。水深150cmの水風呂、暗闇とJAZZのサウナ室、計算し尽くされた“風の道”。派手な銭湯ブームの中で、それでも「松本湯はなぜ評価され続けるのか」を、体験ベースでお話します。後半は、冬サウナの装備論。移動・外気浴・帰宅後まで含めた「都市型サウナの寒さ対策」。サウナハット、速乾タオル、くつした冬のサウナは、準備で体験の8割が決まる。寒さを敵にしないための、40代向けリアルサウナ回です。🎧 番組へのおたより・感想はこちらhttps://forms.gle/XWqE6t5GS7NCf9oi6ハッシュタグは#週末セーブポイント256でどうぞ。

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。この番組はサウナを中心にエンタメを報道するラジオ『週末セーブポイント256』 です。▼今週のトピック・上野の老舗サウナ＆カプセルホテル北欧年末の朝サウナは想像以上に混雑。それでも外気浴は別格。上野の風と“ととのう波動”について、くどく語ります。・巣鴨のサウナ＆カプセル サンフラワー派手さはないけど、水・サウナ・立地がちゃんと良い。仕事帰りに寄り添ってくれる「地味だけど良いサウナ」。・ドラマ『サ道』を見て気になる富山のスパ・アルプス東京駅起点で、実際に行くとどれくらい時間とお金がかかるのか？新幹線＋レンタカー＋カプセル泊で現実的に計算してみました。年末の朝にサウナへ行く人たちの空気、地味だけど確実に整える街サウナ、そして“憧れのサウナ旅”を実現するために必要な金額とは？番組では、皆さんからのふつおた・サウナ報告・質問 を募集しています。・朝サウナの思い出・地元の「地味だけど良い」サウナ・サウナ旅、どこまで行ける？・40代あるあるなど、内容は何でもOK。匿名・一言だけでも大歓迎です。▼おたよりはこちら（Googleフォーム）https://forms.gle/1fUzNYzvpE2La5E48あなたの「週末セーブポイント」ぜひ教えてください。今週も、無事セーブできましたでしょうか？また次回、週末セーブポイント256 でお会いしましょう。

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている40代サラリーマンの皆さまへ。（30代、50代の皆様も！）この番組は、サウナを中心に回復・没頭を語るエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』 です。「屋上の空・休日の温泉・一年の総決算」▼今週のトピック・西荻窪のROOFTOP冬に行って完成する、屋上外気浴の話・巣鴨の東京染井温泉 SAKURAファミリーも満足できる“休日の正解”な温浴施設・年末特別企画ライアン的・ベストサウナ2025 発表　もっとも通った場所、完成度が高かった場所、　ぐわっとととのった日を振り返りますベストサウナって、一番すごい施設じゃなくて、その時の自分を一番助けてくれた場所なんじゃないか。そんな一年のふりかえりを、静かに、正直に語る年末回です。番組では、皆さんからのふつおた・サウナ報告・質問 を募集しています。・今年いちばん通ったサウナ・忘れられない“ととのい”・サウナとの付き合い方・40代あるあるなど、内容は何でもOK。匿名・一言だけでも大歓迎です。▼おたよりはこちら（Googleフォーム）https://forms.gle/8m7bubC84czpnZou5あなたの「週末セーブポイント」、ぜひ教えてください。今週も、無事セーブできましたでしょうか？また次回、週末セーブポイント256 でお会いしましょう。

複雑に入り組んだ現代社会を、なんとかやり過ごしている 40代サラリーマンの皆さまへ。この番組は、サウナ・サ飯・思考の回復をテーマにお届けするエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』 です。パーソナリティは、都内勤務・サウナとゲームとラーメンを愛する40代、ライアンでございます！▼今週のトピック・渋谷の サウナ道場　90分1,800円の良心価格。　スタッフロウリュで「押忍！」と言ってくれる、あの感じが最高でした。　水風呂は体感15度前後（もっと冷たかったかも）。　新調したサウナノヴァのサウナハットも大活躍。・最高のサ飯を求めて高田馬場へ池田屋　油と旨みの暴力。これでもか、というチャーシュー。　並ぶけど、サウナ後なら全部報われます。　新大久保・馬場・新宿サウナ帰りにもおすすめ。・サウナ読書のすすめ　ととのった後は、なぜか難しい本が読める。　『自省録』やラッセル『幸福論』を、ぜひ紙の文庫本で。サウナで体を整え、ラーメンで満たし、本で頭を整える。そんな 40代のための回復ルーティン を語る30分です。番組では、皆さんからのふつおた・サウナ報告・質問 を募集しています。・最近ととのったサウナ・サウナ後の鉄板ルート・40代あるある・ライアンへの素朴な質問など、内容は何でもOK。匿名・一言だけでも大歓迎です。▼おたよりはこちら（Googleフォーム）https://forms.gle/DAcL7H8QZYwCKgaa7ととのった勢いで、あなたの「週末セーブポイント」をぜひ教えてください。今週も、無事セーブできましたでしょうか？また次回、週末セーブポイント256 でお会いしましょう。

複雑に入り組んだ現代社会を、それでもなんとか生き抜いている サラリーマンの皆さまへ。この番組はサウナを中心に、ゲーム・ラーメン・仕事終わりの回復術を語るエンタメ報道ラジオ『週末セーブポイント256』 です。パーソナリティは、都内勤務・サウナとゲームを愛する40代サラリーマン、ライアン。▼今週のトピック・【比較レビュー】池袋のプレミアムサウナ。タイムズ スパ・レスタ は高い？かるまる と使い分ける“40代サウナーの正解”とは・【上野の穴場ルート】上野西側の砦Smart Stay SHIZUKU 上野駅前 で静かに整い、あさが家 上野店 で濃く〆る渋くて優しい黄金ルート・【東京サウナ研究所 Vol.13】結局「ととのう」って何？40代の体に起きている自律神経・ホルモン・脳内メカニズムをやさしく解説刺激が欲しい夜もあれば、ただ静かにリセットしたい夜もある。サウナで体を整え、脳を洗い、人生をそっと“セーブ”する30分です。------番組では、皆さんからのふつおた・サウナ報告・質問 を募集しています。・最近行ったサウナ・仕事帰りの回復ルーティン・40代あるある・ライアンへの素朴な質問など、どんな内容でもOK。匿名・一言だけでも大歓迎です。▼お便りはこちら（Googleフォーム）https://forms.gle/74DeCW3A8BsyRupY9今週も、無事セーブできましたでしょうか？また次回、週末セーブポイント256 でお会いしましょう。

【巣鴨のレガシー】昭和遺産『ニュー椿』攻略。100円玉と“アウェー”を楽しむ大人の遠足。 【渋谷の懺悔】食わず嫌いだった『改良湯』と、ツンデレ『らーめん526』に全面降伏＞【東京サウナ研究所Vol12】塩分について考えてみよう！「自発的脱水」の恐怖と、サ飯が美味い医学的理由。以上３つのトピックでお送りいたします！寒くなってきましたね！是非サウナに行ってあったまりましょう！おたより積極募集中！是非送ってね！ラジオの感想、サウナの情報、美味しかったラーメン屋さんの思い出日頃の愚痴などなんでも送ってください！https://forms.gle/DYgc3qoT68FkXvyx6

【サ飯　小滝橋二郎の汁なしが『合法ドーピング』だった件】【サウナテクニック　玄人の技『水通し』とは何か】【東京サウナ研究所 Vol.11 〜山手線　北側のサウナについて調べてみた〜】以上３つのトピックでお届けいたします。感想、お便り募集中！是非フォームで送ってください！貴方のおすすめサウナ、サ飯、日頃の愚痴なんかも送ってくれたら嬉しいです！

【都会のオアシス】『RAKU SPA 1010 神田』は、忙しい俺たちの味方だ！ 【二郎の冬支度】『ラーメン二郎 生田駅前店』の“ごま玉”が、俺たちの理性を破壊する。 【サウナ思想家ライアン】「空白」こそが最強の生産性。脳科学が証明する“何もしない時間”の価値以上３つのトピックでお送りいたします。📣 感想・おすすめ施設・サ飯情報は X（@ryan_sessha）をフォローの上、DMでどうぞ。フォロー＆★レビュー、励みになります。

終電後の“勝ち筋”から、最新リニューアル、そして思考のリセットまで。今週は〈男には帰れない夜がある…川崎ビッグという聖域〉を徹底解剖。続いて〈サウナセンター新大久保リニューアル検証〉で変化の要点と楽しみ方を紹介！締めはデジタルデトックス！サウナで取り戻す“時間の主導権—スマホをロッカーに預けるデジタルデトックスを提案します。📣 感想・おすすめ施設・サ飯情報は X（@ryan_sessha）をフォローの上、DMでどうぞ。フォロー＆★レビュー、励みになります。

【東京サウナ研究所 Vol.10】“約1,000円台”！限界コスパ銭湯サウナ5選SNSでよく見る「それ、アウトです！」マナー違反5選週末遠征！『8時間コース』で挑む究極のロングサウナ体験以上３つのトピックでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

【高湿度サウナ】東京“ガチウェット” 4選【東京サウナ研究所 Vol.9】HSPとサウナを科学する。結局どうなの？【新橋サウナRTA】“ライオンサウナ → 王道乃印” 家系〆で最速ルートを探れ！以上３つのトピックでお送りいたします。

【赤坂サウナRTA】“75分で完結”整い＆腹パン！最短ルートの検証【新橋の伝説】アスティルで熱波師・井上勝正を浴びる夜閉店騒動の真相と、神田店の“正義”天下一品の都市伝説以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

【赤坂サウナ漂流記】地獄の29日（にくのひ）に俺はなぜサウナ難民になったのか？東京サウナ研究所】今日の正解はどっち？暴力的ストロング vs. 静寂メディテーションサウナ徹底比較！ラーメン二郎はいつ食うのが正解？40代の平日・休日“最適解”を徹底考察！以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

【聖地】笹塚マルシンスパはなぜ“天空の城”と呼ばれるのか？40代が還るべき場所大阪「サウナDESSE」はレベルが違った…8種のサウナと熱狂アウフグース体験伝説のすた丼、実は関西の方がウマい説。その謎を追う！以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

渋谷を時短で楽しめ！ラーメン王『後楽』からのサウナ『渋谷文化進化』1時間1本勝負！【東京サウナ研究所 Vol.7】サウナ中心生活、住むべきは千葉か？神奈川か？埼玉か？秋の夜長に浸りたい。東京“瞑想サウナ”おすすめ以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

久々の神戸サウナ＆スパで、俺は“本物”の意味を再確認した。田町『パラダイス』は、戦うサラリーマンのために作られた“都会のオアシス”なのか？【東京サウナ研究所 Vol.6】禁断のテーマ『サウナ後のラーメン二郎』は是か非か？以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

期待の裏切り…高田馬場で感じた、俺が求めていたものとの“ズレ”【東京サウナ研究所 Vol.5】メッセ帝国の野望！ROOFTOP、MONSTER SAUNA、FLOBAから見えた衝撃のサウナ戦略【40代の最終結論】サウナ後のスキンケア、無印良品のオールインワンが最適解だった件以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

代々木上原『大黒湯』で悟りを開いてしまった40代の告白【新橋ラーメン大戦争】気分で選ぶ、今日の最強の一杯【東京サウナ研究所 Vol.4】赤坂サウナ決戦！5施設制覇で見えた真の王者以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

下北沢HUBHUB、期待の裏切り。俺たちがサウナに求めているのは、これじゃない。「二郎直系にあらずんば…」は本当か？俺が魂を揺さぶられた“本物”のインスパイア系【東京サウナ研究所 Vol.3】仕事帰りの駆け込み寺！19時に手ぶらでイケる駅近サウナ5選以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

新橋ライオンサウナに「44（シシ）コース」爆誕！44分でサラリーマンは救われるのか？夏の禁断症状。「二郎系冷やし」という名の、背徳的ご褒美【東京サウナ研究所 Vol.2】サウナで仕事は“ととのう”のか？以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

［駒込は“昭和の聖地”だった。『ロスコ』の魂と、『麺屋HERO』の優しさサウナは“時間を買う”時代へ。代々木上原『YOQ』が示す、もう一つの答えなぜ俺たちは90年代の“ギリギリエッッ”なゲーム表現に熱狂したのか？以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

［新コーナー］東京サウナ研究所「山手線上半分・下町サウナベスト３！安くて最高は、ここにある酷暑をサウナで乗り切る科学的な理由？TOTOPAリニューアル後に大潜入！サウナシュラン1位の栄光は、どこへ消えたのか？以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

祇園の王様。京都『ルーマプラザ』はサウナか、それとも天国か？大塚へ行こう！『カプセルイン大塚』は“都市の修道院”であるサウナ業界の未来予測。オールドルーキーサウナ３店舗の比較以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

新生『ニュージャパン梅田』の星空と、『しぇからしか』の1分で飛ぶ博多体験【処方箋】マジでむかついた日の最終兵器：銀座『オールドルーキー』と新橋『王道乃印』相棒AI、記憶喪失になる以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

これが銀座の答えか…『91サウナ』で知る、大人の嗜み【放送事故寸前】ここは動物園ですか？いいえ、渋谷のサウナです。オールドルーキー渋谷店脱・カピカピ！俺たちのととのい肌を守るグッズを調べるぜ！以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

地獄の熱波と地獄の水風呂！オールドルーキーサウナ、新宿と銀座は別団体のチャンピオン！【科学の無駄遣い】梅雨の時期の低気圧を、俺たちはサウナで克服する！夏のボーナス最終報告：夢のゲームガジェット購入計画を語り合おう！以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

俺の推しサウナ！リアル料金でコスパ徹底比較！サウナ後のラーメンはここだ！新宿『町田屋』のドライブ感！栄のサウナFUJIは素敵な地下帝国！以上３つのトピックでお送りいたします。この番組は、複雑に入り組んだ現代社会をたくましく生きる、サラリーメンの皆様に送る、サウナを中心としたエンタメ報道番組でございます。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

擬似フィンランドは栄にある。サウナラボ栄は雑居ビルの中の異世界転生でした。愛してやまない『スモジ』ラーメン二郎相模大野店の魅力まじで何回目？ファイナルファンタジータクティクスがリメイクされるらしいぜ以上３つのトピックでお送りいたします。この番組は、複雑に入り組んだ現代社会をたくましく生きる、サラリーメンの皆様に送る、サウナを中心としたエンタメ報道番組でございます。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

新橋で朝から“ととのう”！サウナとラーメンの黄金ルート渋谷で“ととのい”と町中華を満喫！サウナスからの至福ルートを探求せよ！ととのわなかっただけじゃ済まない私のサウナ失敗記以上３本でお送りいたします。この番組は、複雑に入り組んだ現代社会をたくましく生きる、サラリーメンの皆様に送る、サウナを中心としたエンタメ報道番組でございます。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

爆風と音楽の融合！COCOFURO たかの湯に行ってきたよ！梅雨でも快適！都内　駅近サウナ3選を紹介するよ！以上の2本でお送りいたします。この番組は、複雑に入り組んだ現代社会をたくましく生きる、サラリーメンの皆様に送る、サウナを中心としたエンタメ報道番組でございます。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

・稲荷町「サウナセンター」の屋上が開放されたので、開放されようぜ！・通勤前に整え！「朝サウナ・ベストルート」を探れ！・『ドラクエI&II HD-2Dリメイク』俺もお前もロトになれ以上の３本でお送りいたします。この番組は、複雑に入り組んだ現代社会をたくましく生きる、サラリーメンの皆様に送る、サウナを中心としたエンタメ報道番組でございます。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

・歌舞伎町で天然温泉？！新宿テルマー湯で見つけた都会のオアシス・東京一熱いサウナ激戦区？赤坂の『サウナ密集地帯』を徹底解剖！・名作が超進化で復活！『メタルギアソリッド Δ:スネークイーター』とはなんなのか以上の３本だてでお送りいたします。この番組は、複雑に入り組んだ現代社会をたくましく生きる、サラリーメンの皆様に送る、サウナを中心としたエンタメ報道番組でございます。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

・朝サウナが宇宙を開く！上野サウナ北欧と朝カレー！・熱波を起こせ！熱波師という存在に迫ろう！・オープンワールドの青春！オブリビオンリマスターで再びオープンになっちゃおうぜ」以上の３本だてでお送りいたします。この番組は、複雑に入り組んだ現代社会をたくましく生きる、サラリーメンの皆様に送る、サウナを中心としたエンタメ報道番組でございます。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

・漢の聖域！錦糸町スパ＆カプセルニューウィングに大潜入！・仕事もサウナも妥協しない？カフェ併設型"ワークサウナ"で働きながらととのえ！・憧れの自宅サウナ！サラリーマンでも叶える"わが家のととのい空間"徹底ガイド以上の３本だてでお送りいたします。この番組は、複雑に入り組んだ現代社会をたくましく生きる、サラリーメンの皆様に送る、サウナを中心としたエンタメ報道番組でございます。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

​ ぼっちサウナーを救え！“話さず整う” 狛江湯コミュ障サバイバル ​ 最強メソッドを集めてみた！サウナ後でも風邪知らずの"黄金7ステップ"​ パパゲーマーの生存戦略！『ときメモ』HDリメイクを“スキマ90 分”で楽しめ！戦え！以上の３本だてでお送りいたします。この番組は、複雑に入り組んだ現代社会をたくましく生きる、サラリーメンの皆様に送る、サウナを中心としたエンタメ報道番組でございます。私、ライアンと言いまして40代都内勤務のサラリーマン。サウナ大好き、ゲーム大好き、ラーメン大好きのおしゃまな４０代でございます。ブログ「さすがのサウナ」を運営しております。ぜひそちらもご覧ください。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。

この番組は、複雑に入り組んだ現代社会をたくましく生きる、サラリーメンの皆様に送る、サウナを中心としたエンタメ報道番組でございます。「吉祥寺の怪物現る！？ モンスターサウナ潜入レポート」「未来型サウナが万博に登場！『太陽のつぼみ』ってどうなの？」「ChatGPTを使って“サウナニュースを自動収集”してみたよ！」以上の３本だてでお送りいたします。お便りは⁠⁠　[email protected]⁠　まで。番組の感想、行ってみたいサウナ、おすすめのラーメン店などぜひ教えてください。