準備運動にどれだけ時間をかけますか？＜前編＞

from 筋トレ仙人「黒羽根」と健康オタ子「白峯」のアンチエイジング研究所 · host 三ツ星生活

筋トレ前のウォームアップにはどのくらい時間をかけるべきか？・Youtuberの影響で体を壊す人・具体的な準備運動のメニュー・筋肉を伸ばしてもどうにもならない関節の問題・多くの人が障害を抱える梨状筋など、色々とお話しています。

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