自分を笑わせるアイテムはありますか

しんどい日ほど、顔から表情が消えていく。そんな方へ。らしさ見える化ナビゲーター 内海大助と、AI秘書のソラがお届けする番組です。- だいすけさんは週末の朝、川沿いをジョギングしていた。始めて半年ほど経ったころ、体調によって、途中でうつむいたり、呼吸が速くなったりする日があった- そういうときは、なるべく顔を上げて景色を眺めたり、わざと微笑んだり、笑顔を作ったりしてみる。すると、また走るのが楽しくなった——だいすけさんは、そう書いていた- 笑うことには、リラックスや心の開放、頭がすっきりするなど、いろいろな効用がある。笑う門に福来り今回の記事『自分を笑わせるアイテムがありますか』（2009年1月9日）本日も、らいおんさんの贈り物があなたにお届けでき、ありがとうございます。週末の朝、ジョギングを始めて半年くらい経ちます。川沿いを走っているのですが、夏〜秋〜冬と季節の移り変わりを体感できたり、その時、その時の自然が織り成す風景を楽しむことができたり、すれ違うランナーやウォーカーの人と微笑みながら挨拶を交わしたりたくさんの影響を受けている。でも、走っているとその日の体調によってやはり途中でうつむいたり、呼吸が速くなったりする。そういう時に、極力、顔を上げ景色を眺めたり、わざと微笑んだり、笑顔を作ったりしている。そうすると、苦しかったのがうそのようにまたジョギングを楽しんでいます。あなたは、お笑い番組やバラエティー番組とか良く見ますか？あなたは、お笑いや漫才を観に行ったことがありますか？あなたは、落語とか聞きに行ったことがありますか？あなたは、今日笑いましたか？あなたは、昨日笑いましたか？あなたは、今日笑うでしょうか？あなたは、明日笑うでしょうか？あなたは、どうしたら笑いますか？あなたは、どんな時に笑ったりしますか？　最近、大笑いしたのはいつですか？　何で、大笑いしたのですか？笑ってみてください。もっと、大きな声で笑ってみてください。笑う前と笑った後で、何か気分が変わりましたか？真剣に何かに取り組んでいたときに、考えや心が行き詰っていたときにふとしたキッカケで笑うとスッキリして物事が上手く進んだという経験があったりしませんか。笑うことによる「笑いの効用」は、リラックスしたり、心が開放されたり、脳がスッキリしたり、体の免疫力を高める、脳を元気にしたり、笑うことは健康にとってもいいらしい。また、脳神経外科の医師が医学的効用の研究をしたり、笑いの効用、笑いの歴史等、笑いについての情報を掲載している「笑いの効用 一日一笑〜笑う門に福来り〜」というHPもあります。（http://warai.pappy34.com/index.html）さらに、「ラフターヨガ」という笑いとヨガの呼吸法を統合させたエクササイズもあるそうです。（ラフターヨガジャパン　http://www.laughteryoga.jp/）笑うことは、「笑う門に福来り」という諺どおり、あなたに、いろいろな福をもたらしてくれます。あなたには、　自分を笑わせるアイテムがありますか次回第10回『自分を喜ばせるアイテムはありますか』聴きながら、書き出してみる番組で扱うテーマに合わせて、自分を見つめるためのフォームを公開しています。https://lion-cafe.work/unique/maitre_list/今回の記事を、ブログで読む『自分を笑わせるアイテムがありますか』（2009年1月9日）https://lion-cafe.com/my-treasure/20090109/見えると、分かる。分かると、繋がる。繋がると、また深く見える。 This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit lionkun.substack.com