自分をゆるめる♡
from お腹から人生を変えるヒント/1日5分で学ぶお腹のラジオ Hosted by お腹のコーチ めぐみ
【“気を遣いすぎ”は弱さじゃない。感度の高いセンサーです。直すのではなく、休ませてあげましょう。】 「気を遣いすぎだよ」「考えすぎだよ」。 病院でも整体でも「繊細な性格だから」と言われ、いつしか「治らないのは私のメンタルが弱いせいだ」と自分を責めてしまう――。第24回は、その心の根っこにある、あなたの“性格”とのつき合い方です。 気がつきすぎること、人の気持ちを察しすぎることは、弱さではありません。それは、持って生まれた繊細で優秀なセンサー。周りをよく見て気を配れるその力で、あなたは仕事も家庭も支えてきたはずです。ただ、感度が高いぶん疲れやすく、その疲れがお腹に出やすいだけ。 だから必要なのは、性格を「直す」ことではなく、「センサーを休ませてあげる」こと。がんばりすぎている自分に気づいたら、「また気を張ってるな」とそっと声をかけ、肩の力を抜き、呼吸でひと息。人の顔色をうかがってきたあなたへ。今日から一日に一度、「私、今日、疲れてない?」と、自分の機嫌をうかがってあげてください。 ▼この回でわかること ・繊細さを“弱さ”ではなく才能と捉え直す視点 ・性格を直すのではなく「休ませる」という発想 ・自分の機嫌をうかがう小さな習慣 #HSP #繊細さん #ストレス #自律神経 #脳腸相関 #IBS #メンタルヘルス #音声配信 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/69fd4e6735ae73791e13dba6
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