自分を制御コントロールするにも力が要る

人間(にんげん)も動物(どうぶつ)なので、 コントロールするのに力(ちから)が要(い)る 時があります。 自分(じぶん)を制御(せいぎょ)するための 力とは 　・経験(けいけん)から自問(じもん)して 　　得た気付(きづ)き 　・操作出来た経験からの満足 です。 気付きを得るには、 　・なんかおかしい 　・どうして と考えたくなる余裕も必要です。 余裕が無いと自らを客観視なんて 出来ません。 どんな小さな事であっても、 我慢してコントロール出来た自分を 認め褒め満足する経験を積み重ねると 次回もそうなる確率が高まる。 自分を突き動かされると、 周りからも動かされ続ける人生になります。 したくない面倒な事もしなければならない。 逆に したい事でも今は抑えて 別の内容と向き合わなければならない。 気付きと満足を使って自分を操作し、 動かされる不快とストレスを 減らしていきましょう↑