自律神経の乱れにブレーキを — 割り切ってあえて『引き受けない』

2026年6月、気圧や気温の変化で心身のバランスを崩しやすい季節がやってきました。 今回は、私自身が過去に経験した「適応障害」と自律神経の乱れの体験談をベースに、元気に動けるようになったからこそ気をつけたい意識についてお話しします。 軽いめまいから始まった症状が、耳鳴り、発汗、そして身体の力みへと悪化し、頭では冷静なのに身体が動かない恐怖の経験から、リカバリーのステップがあり元気に過ごせるようになりました。 さらに、様々な活動が広がる今だから、加齢に伴う衰えを受け入れつつ、自ら不調を作り出さないために、それぞれの組織や個人の責任と割り切り、あえて「引き受けないスタンス」を持つことも大切にしたいと考えています。 【note記事と連動：あなたの引き受けすぎ度を測るバウンダリーリスト】放送内で触れた、「リカバリープロセス」と「境界線（バウンダリー）チェックリスト」をnoteで公開しています。ぜひ、日々のセルフケアにお役立てください。 ▶︎https://note.com/yoshitaka123/n/n4e1b46588180?sub_rt=share_pw ▶︎別チャンネル「のんびり気ままなもとちゃんネル」https://stand.fm/channels/633d32b48fc92d08ba0f15bf MOTOさんとお互いさまは以下でもお聴きになれます。●Spotifyhttps://open.spotify.com/show/2Bt2RoTuv0qkHHhiTvC2bt?si=303a736ab4e24222 ●YouTubeポッドキャストhttps://youtube.com/playlist?list=PLyURuNLDdTbpgmIzuDjnRbNMIfDsRDAmh&si=35bWYbslld-Vvw1I ●Appleポッドキャストhttps://podcasts.apple.com/us/podcast/motoさんとお互いさま/id1859313315 ●BGM：「人と生きる」カラオケ伴奏＠さおさおみゅーじっく（首藤早織） #メンタルヘルス #セルフケア #自律神経 #適応障害 #リカバリーステップ #人と生きる #saosao --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6921b09d4e2735f3fe659df4