姿勢對身心健康很重要！〔腰直、肩鬆〕覺察中，發現較無壓力的姿勢- 李慧萍｜正念朗讀 Ch43

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你有注意過，在工作或做事的時候，你的身體通常都是什麼姿勢嗎？留言告訴我你對這一集的想法：留言連結現在很多工作都需要用電腦完成，很可能一天我們就有將近8小時，是維持坐在電腦前的姿勢。久坐的時候，就不太會記得要留意自己現在的姿勢，但這些慣性的動作，就像自動導航，可能會讓我們在不知不覺中日復一日持續地傷害自己。大多時候，我們都是等到身體不舒服了，才會開始注意姿勢。但很可能這時候有些嚴重的傷害已經發生了。而若你能試著把 #覺察帶入日常生活，帶入當下的身體，有些事情也就比較能及時留意到囉。今天的朗讀，#胡君梅老師將與大家分享一個對於坐著、站著都可以讓身體比較舒適與放鬆的姿勢——「腰直、肩鬆」。歡迎收聽囉！ ——本日朗讀主題，出自 #胡君梅創辦人的〈 #正念減壓自學全書p.81-84〉－－－ 🌟秋冬【八週正念減壓】台北、新竹、高雄都有哦！https://reurl.cc/x9yQqE 君梅老師也再開線上班囉！https://reurl.cc/eOnk3L －－－隔週讓 #李慧萍老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw Powered by Firstory Hosting

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