ジョグのスピードが思わず上がってしまうドリル

ジョグって、ランナーのトレーニングの中で最も多いメニューですよね？ ただ、日によってはものすごく重だるい動きだったりすることもありますよね？そんなとき、あなたはどうしてますか？ ほとんどのランナーは「今日は体調がイマイチなんだな」って感じで諦めて、その重い足取りのままでジョグしてらっしゃるんじゃないでしょうか？ たしかに、疲れが溜まってたら足取りも重くなります。それは致し方ないところもあります。 しかし、実はそこまで疲れがたまるようなことしてないのに、足取りが重かったり、キレのない走りになったり、みたいなこともありませんか？ そういう時ってのはたいてい、脚の使い方に問題があることが多いんですね。脚の使い方って、いつも同じだと思ってませんか？実は、その日その日の体調で、微妙に変わってくるものなんです。 そこでぜひあなたに、ジョグ前のルーティンとしてやっていただきたいドリルがあるんです。 このドリルをやっていただくと、本当に疲れている時でなければ、かなりジョグの足取りが軽くなり、思わずスピードが上がってしまうんじゃないかと。 それでは聴いてください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 🏃‍♀️ランニングエコノミーを向上させるためのワークショップ🏃‍♂️ ⁠https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunningws⁠ 🏃‍♀️気軽に裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから🏃‍♀️ ⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠ 🏃‍♀️究極のランニングフォーム習得に取り組んでいる仲間と交流を深めながら走力向上を目指す「ゼロベースランニングクラブ」の詳細はこちら🏃‍♂️ ⁠https://zerobaserunning.jp/service-zbrc⁠ 🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃‍♀️ ⁠https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine⁠ 🏃‍♀️目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🏃 ⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠ 🏃自身のフォームの弱点を客観的に把握し、走力向上に繋げよう！「ランニングフォーム解析&改造レッスン」🏃‍♂️ ⁠https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson⁠