Złoty środek na chaos, stres i poczucie zagubienia…

Dziś tajemniczy i może budzący nadzieję tytuł. A rozmawiamy o tzw. tu i teraz, albo raczej o uważności, czy też świadomej obecności. Dowiecie się też, dlaczego rozróżniamy te pojęcia. I przy okazji dlaczego jest to ulubiony temat Anety, a nawet w pewien sposób zobowiązujący. Czy można być w pełni obecnym w każdej chwili? Mamy nadzieję, że odpowiemy Wam na pytanie, czy jest to złoty środek na chaos, stres i poczucie zagubienia, czy też mit lub frazes. Zwracamy Waszą uwagę na najczęściej pojawiające się myśli, tj. o przeszłości i przyszłości. Zachęcamy, żeby się sprawdzić. Przy okazji rekomendujemy książkę i film “Siła spokoju”. Rozmawiamy o czynnościach, pasjach i rolach w życiu, w których jest konieczne bycie obecnym w danym momencie. O Inspiracji jaką są dzieci i zwierzęta. Dyskutujemy o przykładach i różnicach takich terminów i stanów jak: skupienie, uważności, świadoma obecność. Podajemy korzyści i praktyczne zastosowanie. W tym mamy dobrą informację dla szefów, na temat lepszej efektywności. Dowiecie się, czy jest możliwe, żeby w ogóle nie myśleć o przeszłości i przyszłości - przynajmniej w teorii :) Rafał podzieli się swoim corocznym doświadczeniem z sadzenia kwiatów na balkonie. A Aneta podpowie gdzie jest szczęście i czy winda szybciej przyjeżdża od wielokrotnego naciskania :) Dość żywo dyskutujemy, czy można być w tu teraz czy też w świadomej obecności cały czas. I czy można, żyć bez myśli, mając jednocześnie refleksje, marzenia i plany. I dlaczego Rafał nie chce być, a Aneta, chce, ale nie jest :). Poza tym… co z tym mają wspólnego Matrioszki i japońska kolej. Podajemy też bardzo dużo przykładów i narzędzi, aby doświadczać uważności, świadomej obecności i stanów, o których rozmawiamy. W załączeniu link do techniki oddechowej. o której mówi Aneta, czyli tzw. wieczorny prysznic. Prosta technika i medytacja, którą możesz praktykować dziennie przed snem np. przez 3 minuty: www.centrumtuiteraz.pl/medytacja-lagodzaca-stres-wieczorny-prysznic Zachęcamy też do komentowania i subskrybowania naszego kanału, na którym znajdziecie wiele inspirujących tematów.