Zmiana diety to jest ewolucja, a nie rewolucja. Jakub Mauricz. Odcinek #97

Gościem tego odcinka podcastu jest Jakub Mauricz - jeden z najbardziej rozpoznawalnych dietetyków w Polsce, ekspert z zakresu żywienia i suplementacji oraz zdrowego życia. Ta rozmowa kipi wiedzą!A to tylko część z poruszonych w niej tematów:Droga do zdrowia: wzloty i upadki czy oczekiwania kontra rzeczywistość?Dlaczego warto trzymać się dietetycznej zasady 80/20? Co z tym postem przerywanym?I czym różni się dieta od sposobu żywienia?Co to znaczy dobrze spać?Które hormony wspierają nas w uprawianiu sportu i byciu aktywnym?Co należy jeść po wieczornym treningu?I czym jest dieta “3 bez”?Dlaczego biegamy dla ciastek? I co byłoby lepszym zamiennikiem?Co to znaczy mieć dobre relacje z jedzeniem?Dlaczego warto się badać i które badania powinni wykonać zwłaszcza aktywni i dużo biegający panowie?Które suplementy warto włączyć do diety, a które można sobie podarować?Komu grozi insulinooporność? I komu szkodzi Helicobacter pylori?Jeśli będziecie mieć niedosyt, zajrzyjcie koniecznie na kanały Jakuba:https://www.instagram.com/jakub_mauricz/ https://mauricz.com/https://www.youtube.com/@jakub_mauriczMożecie również sięgnąć po książkę “Insulinooporność. Jak odzyskać zdrowie, witalność i szczupłą sylwetkę" autorstwa Jakuba Mauricza z praktyczną historią zmagań Sylwii Bomby:https://www.znak.com.pl/autorzy/jakub-mauricz-92769