Знакомство. Как войти в режим после отпуска

В первом выпуске я расскажу немного о себе для тех, кто со мной еще не знаком. А затем мы обсудим самый насущный вопрос, который встает у всех каждый год в январе: Как вернуться в рабочий строй после праздника, отпуска или длительного перерыва?Что делать, если на весах “плюс”, нужно ли бросаться в жесткие ограничения и пытаться отработать лишнее?Разберем:Как перестать беспокоиться по поводу цифры на весахКак подготовить тело и мозг к нагрузке и комфортно влиться в рабочий ритмКак наладить режим дняКак начать работу с питанием и тренировками так, чтобы не бросить через пару недельЯ поделюсь своими лайфхаками и тем, что работает на практике с моими подопечными. Подписывайтесь на мой Инстаграм, чтобы узнать больше полезной информации: https://www.instagram.com/galinaognevaya Телеграм-канал "Огневая печёт булки": https://t.me/galinabulki