EPISODE · Jun 4, 2026 · 5 MIN
總是害怕拒絕別人?── 為什麼你在開口之前就感到焦慮?
from 最好的知己 · host 杏仁
總是害怕拒絕別人？ 大腦在決絕前就在預演：被討厭、關係變差、氣氛尷尬。你容易把「拒絕」誤認成「傷害關係」，於是委屈自己配合別人。 但真正成熟的關係，能承受界線與不同。這支影片會帶你拆解： 為什麼你一開口就焦慮，以及如何練習不帶罪惡感地拒絕別人。00:00 我們害怕拒絕別人的五個原因00:18 害怕破壞關係00:40 害怕被討厭01:07 別人的好意就該接受01:33 自我苛責01:58 想滿足別人期待02:56 拒絕真正的意義04:03 兩階段拒絕法★訂閱電子報★最好的知己 IG : 這裡會有日常體悟分享、不定期問答互動★歡迎贊助，支持我持續創作 Powered by Firstory Hosting
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