总是陷在对过去的深深懊悔和不甘心里面，该怎么办？

心理困扰的呈现形式有很多种，常见的一类是不断地纠结过去的事情并长期身困其中，困于其中的原因是，有很多没有消解的情绪和负面感受。其中，较普遍的一种心态是“后悔曾做过的某一决定，总觉得如果自己当时做得更好些，结果会不一样”。这种深深的懊悔和不甘的心态，会让人们控制不住地无限次复盘之前的事，进而自责后悔，陷入恶性循环，这就是被过往困住的具体呈现了。困在过往里，对人是极度消耗的，也对当下生活造成不好的影响。比如自责，会让人在当下的工作生活中提不起劲儿，对过去不甘心而执着于证明自己，又比如深陷过去的不如意中而自暴自弃……心理咨询可添加公众号 松境心理。