走れない時にやっておきたい筋トレとは？

脚の痛みで走れない。 そんな状況の方からよく質問されるのが「こんな時、どんな筋トレがオススメですか？」なんですね。 あなたはそんなとき、どんな筋トレやりますか？ ランナーの筋トレっていうと、多くの方はスクワットやデッドリフトみたいなトレーニングだったり、股関節の筋トレだったり、そういうトレーニングを思い浮かべる方が多いんじゃないかと。 たしかに、ランナーにとってそういうトレーニングも必要です。特に股関節って前進運動に直結しますから、股関節のパワーは重要。 しかし、そんな股関節のトレーニングよりもまず優先して行うべきトレーニングがあるんです。 そこで今日は、走れない時にやっておきたい筋トレとは？というテーマでお話ししていきます。 ★腹圧を上げるためのトレーニング動画はこちら → https://youtu.be/p4oQ_TOLzO0 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 🏃‍♀️ランニングエコノミーを向上させるためのワークショップ🏃‍♂️ ⁠https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunningws⁠ 🏃‍♀️気軽に裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから🏃‍♀️ ⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠ 🏃‍♀️究極のランニングフォーム習得に取り組んでいる仲間と交流を深めながら走力向上を目指す「ゼロベースランニングクラブ」の詳細はこちら🏃‍♂️ ⁠https://zerobaserunning.jp/service-zbrc⁠ 🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃‍♀️ ⁠https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine⁠ 🏃‍♀️目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🏃 ⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠ 🏃自身のフォームの弱点を客観的に把握し、走力向上に繋げよう！「ランニングフォーム解析&改造レッスン」🏃‍♂️ ⁠https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson