EPISODE · May 22, 2026 · 21 MIN
足が痛いときにやってほしいエクササイズ——四股踏みが股関節と肩を同時に変えた話
from ゼロベースランニング・ポッドキャスト · host ゼロベースランニング・高岡尚司
【テーマ】 なぜ四股踏みすると、股関節の痛みや肩の痛みが改善するのか? 詳細はポッドキャストにて ⭐︎ 高岡が選んだ、Spotifyの「BPM180プレイリスト」はこちらから https://open.spotify.com/playlist/5ooV1rCxzJBo6I3Cmr5Ggy?si=FmEtKC1wS_CNPxiobWFo9A&pi=LBkHp6hPSqKY5 ⭐︎ 目標達成をフルサポート!高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝 https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach ⭐︎ 裸足感覚シューズの導入としてオススメな「ST-6」はこちらから https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 脂肪をエネルギー源として使える身体に変身!MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom ⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁 https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory ⭐︎ おかげさまで5周年!ZBRB.Hiratsukaの記念Tシャツはこちらから💁♀️ https://shop.zerobaserunning.jp/ ⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁♀️ https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi ⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中! https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit ************* この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。 ************* ランニングに役立つコラム記事を配信してます! → https://zerobaserunning.jp/column
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