足ケアに迷ったら、まずはこれ｜足指伸ばしから始めよう（第19回）

今日は「足の指伸ばし」のお話です。 足のケア、どこから手をつければいいかわからない……そんな方にまず試してほしいのが、足の指を伸ばすこと。難しいことは何もなし。正座から体を前に倒して、お尻の重みで指をじんわり押すだけです。「お父さん指」5秒からでも、毎日続けてみてください。 ▶︎ 実演動画 （足指伸ばし）5/20 21:00~ https://youtube.com/shorts/MwfsI-qKVeU (肩甲骨ストレッチ） 5/20 14:00~ https://youtube.com/shorts/2yz3orKs9pA (足指鍛える）5/21 14:00~ https://youtube.com/shorts/t7W9p2Zic_k #足のケア #足指ストレッチ #セルフケア #足裏ケア #ストレッチ初心者 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6965b4068d01e8272cb2d426