足首が不安定だと腰痛になりやすい理由

足首の不安定。これ、「おれおれ」って方もいらっしゃるんじゃないでしょうか？ トレイルで捻挫したことがある、とか、さらには捻挫癖がある、みたいな方もいらっしゃるかもしれません。 そして、もしかしたらその中には「腰痛も抱えてる」という方もいらっしゃるかもしれませんね。 おそらく、足首の不安定性と腰痛の関係なんて、考えたことなかった、という方がほとんどかもしれません。 たしかに、足首と腰ってだいぶ離れてますから、足首の不安定性が腰痛と関係あるなんて、考えもしないですよね？ しかし実は、足首の不安定性によって、「ある部位」が機能低下に陥り、それによって腰痛が起こりやすくなったり、それだけではなく、運動パフォーマンスの低下や自律神経の不調のきっかけにもなりえるんです。 では。その「ある部位」とはどこなのか？ 今日はその足首の不安定性と「ある部位」の関係、そして足関節の不安定性が腰痛をはじめとする不調につながる理由についてお話していきます。 ✅ 過去に激しめの足関節捻挫したことがある方 ✅ 足関節捻挫を繰り返している方 ✅ 慢性的な腰痛を抱えてる方 どうぞ最後までお付き合いください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 🏃‍♀️ランニングエコノミーを向上させるためのワークショップ🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunningws 🏃‍♀️気軽に裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi 🏃‍♀️究極のランニングフォーム習得に取り組んでいる仲間と交流を深めながら走力向上を目指す「ゼロベースランニングクラブ」の詳細はこちら🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/service-zbrc 🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine 🏃‍♀️目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🏃 https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach 🏃自身のフォームの弱点を客観的に把握し、走力向上に繋げよう！「ランニングフォーム解析&改造レッスン」🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson