足首の不安定性を改善するトレーニング

レイルで捻挫したことがある、とか、さらには捻挫癖がある、みたいな方もいらっしゃるかもしれません。 でも、もしかしたら大半の方が、その足首の不安定性をほったらかしにされてるんじゃないかと。 たしかに、痛くないですからね、捻挫も治っちゃえば。 しかし不安定性が残ったまま何も対処しないと、昨日お話ししたように、腰痛だけじゃなくいろんな症状の原因になりますからね。 やっぱり放っといちゃダメ。 そこで今日は、今すぐできる「足首の不安定性を改善するトレーニング」についてお話ししていきます。 ・過去に激しめの足関節捻挫したことがある方 ・足関節捻挫を繰り返している方 ・慢性的な腰痛を抱えてる方 ・なんとなく調子が悪いなーという方 そんな方はどうぞ最後までお付き合いください。過去に激しめの足関節捻挫したことがある方 そんな方はどうぞ最後までお付き合いください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊ 🏃‍♀️ランニングエコノミーを向上させるためのワークショップ🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunningws 🏃‍♀️気軽に裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi 🏃‍♀️究極のランニングフォーム習得に取り組んでいる仲間と交流を深めながら走力向上を目指す「ゼロベースランニングクラブ」の詳細はこちら🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/service-zbrc 🏃‍♂️ゼロベースランニング・メルマガの詳細はこちらから（登録初月無料）🏃‍♀️ https://zerobaserunning.jp/news/zerobaserunning_mailmagazine 🏃‍♀️目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🏃 https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach 🏃自身のフォームの弱点を客観的に把握し、走力向上に繋げよう！「ランニングフォーム解析&改造レッスン」🏃‍♂️ https://zerobaserunning.jp/news/runningformlesson