Zuckersucht loswerden, meine 80/20 Regel und Collagen gegen Cellulite | #174

Heute sprechen wir darüber, ob Zuckersucht echt ist und wie man mit dem Zuckerkonsum umgehen sollte. Außerdem sprechen wir darüber, wie ich meine Mahlzeiten zu Hause gestalte und welchen Nutzen Collagen bei Cellulite hat. Viel Spaß beim Zuhören. WEBINAR Webinar am 19.01.2023 SPONSOR DER FOLGE Diesen Sonntag, den 15.01.2023 20% auf alle Proteine bei More Nutrition sparen. www.morenutrition.de - "Kilian" an der Kasse angeben und damit meine Arbeit unterstützen MEINE LINKS Mein Online Coaching: kilianfaeustle.de Kostenloser Booty Builder Trainingsplan: https://kilianfaeustle.de/trainingsplan-booty Spare 10 % auf alles von More Nutrition mit "Kilian" und unterstütze gleichzeitig meine Arbeit: https://morenutrition.de/discount/kilian? Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/kilianfaeustle/ Du möchtest mehr über meine Services erfahren? Hier findest du alle Infos & Rabatte: https://kilianfaeustle.de/links **TIME STAMPS** INTRO UND NEWS Webinar (01:44)<br Themenvorschau (02:28)<br THEMEN FOKUS Macht Zucker süchtig? Zucker als Sündenbock in der Fitness-Branche (03:25) Zuckersucht Studie aus 2017 (05:07) Ziel der Studie (05:17) Methoden der Studie (08:08) Ergebnisse der Studie (13:41) Mein Fazit zur Studie und dem Thema Zuckersucht (24:28) COACHING CORNER Regeln für den optimalen Zuckerkonsum Zucker ist nicht gut (31:20) Einschließen statt ausschließen (34:25) Meine Ernährungsgrundlagen in Bezug auf Zuckerkonsum (38:01) Q&A Kannst du uns Beispiele für ausgewogene Gerichte geben, die du gerne isst? (48:15) Was hältst du von Online Lizenzen in der Fitness-Branche? (54:53) Hilft Kollagen gegen Cellulite? Wenn ja, welches Produkt kannst du empfehlen? (01:00:39) Ich habe jetzt mehrmals gehört, dass kalte Duschen schlecht für den Muskelaufbau sind. Stimmt das? (01:01:53) OUTRO Fazit der Folge und Ankündigungen (01:03:48) STUDIEN AUS DER FOLGE https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28330706/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26174323/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6796229/