做一个情绪稳定的成年人（附文本）

获取本节目图文、视频和配乐请搜索公众微信号：NJ宇婷 抖音&快手号：NJ宇婷 个人V：592921525(学粤语)另外宇婷成立个粤语速成班、主持播音班【（添加个人微信 592921525咨询报名、或需要自学粤语课件+视频+音频mp3（实用性强）的朋友也可添加咨询】拿破仑说过：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”一个人的情绪不稳定，他的生活也常常是一团糟，甚至会带来人生的灾难。别为坏情绪买单湖南一位27岁的妈妈，因3岁儿子贪玩不吃饭，把孩子叫到厕所用拳脚进行“教训”，不料下手太重，把自己的亲生儿子打死了。这位妈妈发现儿子没有呼吸后，割腕自尽想和儿子一起死去，但被送到医院抢救过来，孩子却永远醒不过来了。很多网友评论说这个母亲不配做妈妈。但如果她真的不爱自己的孩子，又怎会在发现孩子死后割腕自尽呢？她只是不懂得控制自己的情绪。人在盛怒的时候，大脑充血、思维混乱，甚至会失去理智。因为没有控制住心中的怒火，这位妈妈硬生生地把自己的亲生儿子送上了黄泉路。控制不好自己的情绪，是要为之买单的。美国社会心理学家费斯汀格有一个很出名的判断，被称为“费斯汀格法则”：生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。简单来说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外90%都是我们能掌控的。所以，永远不要让自己的情绪失控，不要因为生活中10%的不可控，而毁了90%可控的人生。别做情绪的奴隶前不久，我和一位同事闲聊，她说高中老师留给她印象最深刻的一句话是：“金钱如粪土，脸面值千金。”所以每当自己情绪很差的时候，她都会用这句话来告诫自己，不要因为情绪失控让自己成了笑话。坏情绪突然出现时，必要的沉默，也是一种成熟。与其哭泣或愤怒，倒不如收拾起那些负面的情绪。正如刘同所说：如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正地自信起来。奥里森·马登在《一生的资本》里就直言：任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。让自己做个温柔而有力量的人，后来你就会发现：那些曾让你崩溃的、痛苦的、恐惧的事情，在你忙碌又充实又鲜活的日子里，不值一提。不会被愤怒情绪冲昏头脑的人，很难被激怒，也就很难被他人左右；不会被悲伤影响思绪的人，看似冷酷无情，实则是坚韧，他们的内心强大到不可撼摇；不将好恶显于色的人，是真正的聪明人，活得都很克制和理性，少了无数是非纠葛……林语堂说过：一个心地干净、思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人，也不自伤。不制造麻烦，也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒。控制好自己的情绪，不失为另一种强大。控制好自己的情绪，你才能掌握自己人生的主动权。