EPISODE · Dec 9, 2020 · 12 MIN
【座りながら】首＆背中をYOGAでリラックス♪背中をゆるめましょう
from 耳で聞くやさしいYOGA哲学〜フミママラジオ · host ヨガフミ
◯椅子か床に座りながらできるYOGAです①やさしい動きで首を伸ばします②背中をすぅーっと伸ばし、ねじりを行います②は、2セット行います。時間のない方は、８分くらいで①、②を行えます。
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【座りながら】首＆背中をYOGAでリラックス♪背中をゆるめましょう
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