做完这3件事，你也能拥有谷爱凌一样的主体性

什么叫做主体性强？拒绝让自己不舒服的事情，其实就是这么简单。主体性较弱的人易受外界影响，而强主体性者能有效脱离家人控制，通过建立内在和外在边界，以及采取物理距离、断舍离等措施，克服外界压力，重获自主权。如何建立主体性？直接表达需求，设定个人边界，必要时采取先斩后奏的策略是3个直接可行的方法。学会在不爆发或压抑情绪的情况下独立面对生活挑战，是实现真正自由的关键。【内容提要】00:00谷爱凌的强主体性00:38主体性弱的根源：只能通过外界评价确认自身价值01:45容易因他人评价内耗的人有哪些共同点02:46如何找回主体性 05:00如何通过练习强化内在边界意识07:41如何在人际关系中建立外在边界09:17试图说服某人其实是在寻求认可【主播简介】赵安阳，8年新媒体幕后人、博主，全平台同名抖音：赵安阳小红书：赵安阳在小宇宙查看该单集文稿