Zurück im eigenen Körper: Wie dir Heilung nach sexueller Gewalt gelingen kann I mit Dr. Jana Leberl

In dieser tief gehenden und mutigen Folge spreche ich mit Dr Jana Leberl über Heilungswege nach erlebter sexueller Gewalt.Jana spricht offen über den langen, aber möglichen Weg der Verarbeitung, die Bedeutung von Grenzen, Wut und Selbstliebe bis hin zur Wiederentdeckung der eigenen Lust sowie ihre Tipps für Frauen, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben.Diese Folge ist eine Brücke raus aus der Isolation. Sie soll betroffenen Frauen Mut machen, Hoffnung schenken und zeigen: Heilung ist möglich fernab der Stigmatisierung.💚⏱️ Timestamps00:00 – Ein ehrlicher Einblick in die emotionalen Blockaden und Ängste vor Veröffentlichung 02:02 – Achtsame Einblicke in Jana's Geschichte & Gefühlswelt03:50 – Die Zeit danach: Über Isolation, Schweigen, das Phänomen des *Groomings* und das Getrennt sein vom eigenen Körper (Dissoziation) 05:21 – Der lange Weg zur Anzeige: Warum es Jahre gedauert hat06:34 – Wenn der Körper zu Eis wird: Wie sich ein Trauma körperlich anfühlt und der Moment, der alle verdrängten Emotionen unvorbereitet hochbrachte 08:47 – Der Wendepunkt nach 3 Jahren: Verbindung und Unterstützung durch Freunde & Gleichgesinnte 10:49 – Sexualität & Partnerschaft: Gefangen zwischen Liebe zum Partner und Schutzmechanismen aus Angst vor Re-Traumatisierung13:38 – Konkrete Tools in der Therapie: EMDR, die Arbeit mit Glaubenssätzen und die Erkenntnis: „Ich bin ein wertvoller Mensch“15:37 – Vom Kopf zurück in den Körper: Wie traumasensible Massagen, Aufstellungsarbeit und ganz pragmatische „Erste-Hilfe-Listen“ Jana im Alltag bei Dissoziationen geholfen haben23:58 – Grenzen setzen im echten Leben: Wie die Umsetzung von der Therapie in den Alltag gelingt 26:39 – Die Rolle von Wut im Heilungsprozess: Zugang finden ohne sich zu überfordern 30:23 – Die eigene Lust zurückerobern: der Online-Kurs „OMG Yes“ und das Erkennen, dass Lust und Berührung nicht gefährlich sein müssen32:20 – Kommunikation beim Sex & „Energiesurfen“: Wie Jana heute ohne Druck, mit Pausen und im tiefen Vertrauen auf die Signale ihres Körpers Intimität lebt39:09 – Der Umgang mit der Familie: Das Erlebte teilen & welche Reaktion Jana am meisten geholfen hat 41:11 – Selbstbestimmte Geburt als Heilung: Wie Jana trotz großer Angst eine kraftvolle Geburtserfahrung kreiert hat43:29 – Mut zur Anzeige und gesellschaftliche Relevanz: Warum es so wichtig ist, sexuelle Gewalt anzuzeigen und das Schweigen zu brechen47:19 – Jana's mutmachende Herzensbotschaft an alle betroffenen Frauen Erwähnte Links & Ressourcen in dieser Folge- Therapiemethode: EMDR (Traumatherapie)- Online-Kurs zur weiblichen Lust: *OMG YES* https://www.omgyes.com- Unterstützung für Frauen: Hilfetelefon „Gewalt gegen Frauen“ (Deutschland): Tel. 116 016 / ⁠www.hilfetelefon.de⁠Kontakt von Jana:Jana hat sich im Vorfeld bereit erklärt, als erste Brücke da zu sein, wenn du keine andere Anlaufstelle für dich hast oder Fragen zu ihren gelernten Methoden (z.B. traumasensible Physiotherapie) stellen möchtest: [email protected] wichtiger Hinweis: Falls dich die Themen dieser Folge stark triggern oder du akute Hilfe brauchst, wende dich bitte an professionelle Beratungsstellen oder das oben genannte Hilfetelefon. Du bist nicht allein!✨Connect with me: Abonniere den Podcast, um keine Folge zu verpassen🎧  Folge mir auf:  📸 Instagram: @carinacoaching_  ▶️   You Tube: @carinacoaching 🌐 www.carina-coaching.com - Hier findest du mehr über mein Embodiment-Coaching-Angebot für Frauen inkl. 30 Min kostenfreies Erstgespräch