Zwischen Üben, Bühne & Leistungsdruck: 5 Impulse für deine mentale Gesundheit

Wie können Musiker besser auf ihre mentale Gesundheit achten und zwar nicht erst dann, wenn die Belastung zu groß wird? In dieser Folge von Happy Through Music geht es darum, wie du kleine Routinen in deinen Musikeralltag integrieren kannst, die dir helfen, bewusster mit Leistungsdruck, Perfektionismus, Stress und Erschöpfung umzugehen. In der heutigen Folge erfährst du: 🎵 wie du vor dem Üben bewusst bei dir und deinem Körper ankommen kannst 🎵 warum wertfreies Beobachten beim Üben einen großen Unterschied macht 🎵 wie ein kurzer „Check-out“ nach dem Üben deine Wahrnehmung verändern kann 🎵 weshalb Regeneration genauso bewusst geplant werden sollte wie Übezeit Außerdem spreche ich darüber, warum mentale Gesundheit für Musiker nicht erst dann Thema sein sollte, wenn etwas nicht mehr funktioniert, sondern ein ganz selbstverständlicher Teil von Prävention und langfristiger künstlerischer Entwicklung sein darf. Wie immer erwarten dich außerdem mein Musikmoment der Woche, Ask Nastja mit einer Frage aus der Community und eine neue Musikempfehlung der Woche. 💌 Wenn du eine Frage für Ask Nastja hast oder mir erzählen möchtest, was du aus der Folge mitgenommen hast, schreib mir gerne auf Instagram unter @nastja.music.health oder per Mail an: [email protected]. Ich wünsche dir viel Spaß beim Zuhören! :) Kurzer Disclaimer: In dieser Folge sind leider vereinzelt Störgeräusche zu hören. Ich bin gerade dabei, neue Mikrofone und Einstellungen für den Podcast zu testen, und leider konnten die Geräusche im Nachhinein nicht vollständig entfernt werden. Es tut mir leid, falls das euer Hörerlebnis etwas beeinträchtigt, und ich hoffe, ihr könnt die Folge und die Inhalte trotzdem genießen. Danke für euer Verständnis! 🤍