All Episodes

艾揚格女性瑜伽p322-達到泰然狀態

艾揚格女性瑜伽p321-冥想體式

艾揚格女性瑜伽p319-冥想的性質

艾揚格女性瑜伽p316-清理經絡調息法

艾揚格女性瑜伽p314-太陽調息法

艾揚格女性瑜伽p312-喉呼吸法II

艾揚格女性瑜伽p309-間斷調息法

艾揚格女性瑜伽p303-喉呼吸法I的呼吸

艾揚格女性瑜伽p306-第十五章瑜珈調息法練習技巧與效果＿喉呼吸法I

艾揚格女性瑜伽p303-第十五章 瑜珈調息法練習技巧與效果-深呼吸的準備

艾揚格女性瑜伽p300-第十四章調息法提示與建議part 6

艾揚格女性瑜伽p298-第十四章調息法練習提示與建議part 5

艾揚格女性瑜伽p297-第十四章調息法練習提示與建議part 4

艾揚格女性瑜伽p294-第十四章調息法練習提示與建議part 3

艾揚格女性瑜伽p292-第十四章調息法練習提示與建議part2

艾揚格女性瑜伽p290-第十四章調息法練習提示與建議part1

艾揚格女性瑜伽p286-91.攤屍式part2

艾揚格女性瑜伽p283-91.攤屍式part1

艾揚格女性瑜伽p281-90.六頭戰神式

艾揚格女性瑜伽p280-89.大契合法

艾揚格女性瑜伽p279-第十三章進入平靜狀態

艾揚格女性瑜伽p272-高級體式

艾揚格女性瑜伽p270-孕期體式練習順序

艾揚格女性瑜伽p269-妊娠期契合法、攤屍式、調息法和冥想

艾揚格女性瑜伽p268-妊娠期64.巴拉瓦伽式I

艾揚格女性瑜伽p268-妊娠期55.上蓮花肩倒立式

艾揚格女性瑜伽p267-妊娠期52.單腿肩倒立式

艾揚格女性瑜伽p266-妊娠期48.犁式

艾揚格女性瑜伽p265-妊娠期47.支撐肩倒立式

艾揚格女性瑜伽p265-妊娠期40.扭轉頭倒立式

艾揚格女性瑜伽p264-妊娠期39.側扭轉頭倒立式

艾揚格女性瑜伽p263-妊娠期38.支撐頭倒立式

艾揚格女性瑜伽p263-妊娠期34.坐山式

艾揚格女性瑜伽p262-妊娠期33.臥英雄式

艾揚格女性瑜伽p262-妊娠期30.英雄式至32.英雄輪轉式

艾揚格女性瑜伽p262-妊娠期25.坐角式

艾揚格女性瑜伽p261-妊娠期24.臥束角式

艾揚格女性瑜伽p260-妊娠期23.束角式

艾揚格女性瑜伽p259-妊娠期16.頭碰膝前屈伸展式

艾揚格女性瑜伽p258-妊娠期11.雙角式

艾揚格女性瑜伽p258-妊娠期10.加強側伸展式

艾揚格女性瑜伽p257-妊娠期8.半月式

艾揚格女性瑜伽p257-妊娠期6.戰士式II

艾揚格女性瑜伽p256-妊娠期5.戰士式I

艾揚格女性瑜伽p256-妊娠期4.側角伸展式

艾揚格女性瑜伽p255-妊娠期3.三角伸展式

艾揚格女性瑜伽p253-第九節體式和調息法：妊娠期

艾揚格女性瑜伽p252-80.變式VII_仰臥前屈式Ｉ

艾揚格女性瑜伽p251-79.變式VI_支撐肩倒立式、犁式及其變式

艾揚格女性瑜伽p250-78.變式V_駱駝式

艾揚格女性瑜伽p249-77.變式IV_手臂上伸弓式

艾揚格女性瑜伽p248-76.變式III_後仰支架式

艾揚格女性瑜伽p247-75.變式II_眼鏡蛇式及仰臥前屈II

艾揚格女性瑜伽p245-74.變式I＿眼鏡蛇蛇式

艾揚格女性瑜伽p240-73.雙腳內收直棍式

艾揚格女性瑜伽p238-72.上輪式

艾揚格女性瑜伽p237-71.弓式及體式69-71的整體效果

艾揚格女性瑜伽p235-70.上犬式

艾揚格女性瑜伽p234-69.駱駝式

艾揚格女性瑜伽p232-64-68整體效果

艾揚格女性瑜伽p231-68.套索扭轉式

艾揚格女性瑜伽p228-67.半魚王式

艾揚格女性瑜伽p226-66.瑪里奇式

艾揚格女性瑜伽p225-65.巴拉瓦伽式II

艾揚格女性瑜伽p223-64.巴拉瓦伽式Ｉ

艾揚格女性瑜伽p221-63.站立手抓大腳趾式＿變式Ｃ

艾揚格女性瑜伽p221-63.站立抓大腳趾式＿變式Ｂ

艾揚格女性瑜伽p219-63.站立手抓大腳趾式＿變化式Ａ

艾揚格女性瑜伽p219-62.臥手抓腳趾伸展式＿變式Ｃ

艾揚格女性瑜伽p217-62.臥手抓腳趾伸展式＿變式Ａ變式Ｂ

艾揚格女性瑜伽p216-61.仰臥前屈式

艾揚格女性瑜伽p215-60.臥扭轉放鬆式

艾揚格女性瑜伽p213-59.完全船式

艾揚格女性瑜伽p211-58.上伸腿式

艾揚格女性瑜伽p208-57.側胎兒肩倒立式

艾揚格女性瑜伽p207-56.胎兒肩倒立式

艾揚格女性瑜伽p206-55.上蓮花肩倒立式

艾揚格女性瑜伽p205-54.橋式＿技巧Ｃ

艾揚格女性瑜伽p204-54.橋式＿技巧Ｂ

艾揚格女性瑜伽p203-54.橋式＿技巧Ａ

艾揚格女性瑜伽p202-53.側單腿肩倒立式

艾揚格女性瑜伽p200-52.單腿肩倒立式

艾揚格女性瑜伽p199-51.側犁式

艾揚格女性瑜伽p198-50.雙角犁式

艾揚格女性瑜伽p198-49.身腿結合式

艾揚格女性瑜伽p196-48.犁式

艾揚格女性瑜伽p193-47.支撐肩倒立式＿技巧Ｂ

艾揚格女性瑜伽p191-47.支撐肩倒立式＿技巧Ａ

艾揚格女性瑜伽p190-46.胎兒頭倒立式

艾揚格女性瑜伽p189-45.上蓮花頭倒立式

艾揚格女性瑜伽p187-44.束角頭倒立式

艾揚格女性瑜伽p187-43.坐角頭倒立式

艾揚格女性瑜伽p185-42.側單腿頭倒立式

艾揚格女性瑜伽p184-41.單腿頭倒立式

艾揚格女性瑜伽p183-40.扭轉頭倒立式

艾揚格女性瑜伽p182-39.側扭轉頭倒立式

艾揚格女性瑜伽p180-38.支撐頭倒立式＿高級技巧

艾揚格女性瑜伽p178-38.支撐頭倒立式＿技巧Ｃ

艾揚格女性瑜伽p177-38.支撐頭倒立式＿技巧Ｂ

艾揚格女性瑜伽p174-38.支撐頭倒立式＿技巧Ａ