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アダルトチルドレン専門カウンセラー大堀 亮造のアダルトチルドレンＱ＆Ａ cover art
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Title
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アダルトチルドレンとしての生きづらさを軽減するために日常生活でできることは何ですか？
2

アダルトチルドレンの原因である親との関係をどのように改善すればよいですか？
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アダルトチルドレンになる原因にはどんなものがありますか？
4

親との関係を断つべきか悩んでいますが、どう判断すればよいですか？
5

自分の子供に健康的な愛情を示す方法を学ぶにはどうすれば良いですか？

6

アダルトチルドレンとして、自分を大切にする練習はどう始めればいいですか？
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夫婦関係を良くするには女性が頑張るしかないのか？女性が男性を育てないと夫婦円満は無理なのか？
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自分軸と他人軸の定義と取り扱いについて教えてください。
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「自分には価値がない」という感覚はどうすれば変えることができますか？

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自分を評価出来ずに責めてしまう。何処か心に穴があいてる。こういう状態はアダルトチルドレンの特徴なのでしょうか？
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自分の人生に起こる事は全て自分が引き寄せ、自分が起こしている、全ては自業自得、自分の人生は全て自分が書いたシナリオ通りという考え方は真実なのでしょうか？
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アダルトチルドレンと鬱病の関係性はありますか？
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アダルトチルドレンだと感じるパートナーにどう接すればいいでしょうか？
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痴漢やセクハラに遭う女性は無意識に男性を勧誘するようなエネルギーを発してしまうという話があったのですが、どういうことでしょうか？
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アダルトチルドレンのサポートグループ、自助グループに参加するメリットはありますか？
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子供が複数いて、同じ両親で育ったケースでも何人かはACで、何人かはACではなく社会的にきちんと成長する場合もあるのでしょうか？また、そのケースは単純に個人のがんばりの違いなのでしょうか？
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親が自分の育て方を反省していない場合、どう受け入れればいいですか？
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自己肯定感が低いのもアダルトチルドレンに関係していますか？
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アダルトチルドレンの克服にはどのくらいの時間がかかりますか？
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お酒を飲むのやお菓子を食べてしまうのを辞めたいのに辞めらません。どうしたらいいでしょう？
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責任を負うのが嫌で嫌で、苦痛で仕方ないのですが、どうしたら責任を負えるようになりますか？
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過去のトラウマがフラッシュバックして苦しいのですが、どう対処すればいいでしょうか？
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「完璧主義」はアダルトチルドレンの影響と言えますか？

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子ども時代に感じた孤独感が大人になっても消えないのはなぜですか？
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アダルトチルドレンの克服にはどのような専門家を選べば良いですか？
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親を許せない気持ちをどうすれば克服できますか？
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自分を責める癖が治らないのはアダルトチルドレンと関係がありますか？
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他人に頼ることが苦手なのはアダルトチルドレンの特徴ですか？
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アダルトチルドレンであることを恥ずかしく思うのですが、どう考えればよいですか？
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家族がアダルトチルドレンに無理解な場合、どうやってサポートを得られますか？
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人に依存しすぎるのはアダルトチルドレンの特徴ですか？
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アダルトチルドレンの影響でパートナーシップがうまくいかないのですが、どうすれば改善できますか？
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アダルトチルドレンかどうかを判断する方法はありますか？
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子供にアダルトチルドレンの影響を与えないためにはどうすればいいですか？
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発言や行動で誤解や嫉妬をされやすいのですが、何が原因なのでしょうか？
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母親を「かわいそう」と思うのではなく、「気の毒」と思うのも呪いになるのでしょうか？
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インナーチャイルドとアダルトチルドレンの違いがわかりません。
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自分の本当の心の声を聞くのはどうしたらできますか？
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両親と同居しており、親は自活して欲しそうですが、食事や日々の家事。病院の送迎など何だかんだ頼られます。親とどう接すればいいのかわかりません。

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面倒くさい私のことで自分自身が信じられないです。AC重症かもですが、なんとかなるものですか？
41

不安や恐怖が自分の中に湧いた際に、どのように自分で対処するかの方法が知りたいです。

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42

父は女性蔑視をしています。女性蔑視になる心理について教えて下さい

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一人暮らしをしていても、実家にいても、気持ちがソワソワして落ち着かず、安心感がありません。家にいて安心感を感じてリラックスするために良い方法はありますか？
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「私はダメな人間だ」という思い込みを手放すにはどうしたらいいでしょうか？
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仕事関係に問題を抱えている場合、父親との関係性に原因があるケースが多いと言われた事がありますが、どうなんでしょうか？
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父も母もすでに他界しているのと、両親と過ごした時間が短いので記憶量が少ないのですが、大丈夫ですか？
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仕事を同じようにこなしているつもりでも、なぜか評価が低くて不満です。やるべきことに気が回ってないのでしょうか？
48

自分自身にどんな言葉をかければいいのでしょうか？効果的と言われる声かけを自分にしていますが、自分を受け容れられません。
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寂しさが強くて、依存していた相手をずっと考えてしまう。恋愛ではなく自分の成長に熱中できるものを見つけたいが、日々どう過ごせば？
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父親は早死にした祖父を恨み続け、父親らしく振る舞ったことがありません。一方、同じ父親なのに父の兄は正反対の性格で、子供を愛情深く育てているのはなぜでしょうか？
51

女性が父性を与えることはできるのでしょうか？どのような人だと与えることができますか？
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父と話す事がほぼなかった私も父性を身につける事が出来るのでしょうか？
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これまで救済者思考で対応してきたことは間違いだったと理解できたのですが、新たに知り合った人から不安や不満などの話を聞いた時に、どのように対応すればよいでしょうか？
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好きな男の人の前で素直にお願いしたり、女性らしさを出すことができないのですが、どうすればいいでしょうか？
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寂しがりやがすごく、1人で家にいることに苦痛を感じてしまいます。どうすれば孤独や不安を乗り越えられますか？
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家系的に男性が亡くなりやすく、自由が好きで父性が嫌いです。このままだと破滅に向かうということに気がついたのですが、どうすれば、父性を好きなることができますか？
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５才の時に母親に歯を抜く寸前まで虫歯を放置されました。他の悩みにも無関心で共感したことはないです。こんな母親にも愛情はあるのでしょうか？
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再婚した主人からのモラハラと父親からの子供の時からのモラハラで苦しんでます。モラハラを受けてても怒りが分からず、我慢してしまいます。どうしたらよいでしょうか？
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体験カウンセリングに申し込みをしてから手汗足汗脇汗が止まらず、呼吸が浅くて焦りと不安が強くなっています。ACの抵抗と考えればいいんでしょうか？
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年上の男性に「父親」の役割を求めてしまっています。心のどこかで「褒められたい」「認められたい」という気持ちがあるように思います。どう関わっていけばよいでしょうか？
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怒りを感じても、ぐっと我慢することしかできず、本当に言いたいことが言えません。どうすればいいでしょうか？
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自分から不安の種を次々に探してしまい心配事が尽きない。
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会社で自分だけ浮いています。自分の判断に自信がなく、人の顔色を伺ってしまいます。自信のあるぶれない自分になるにはどうすればよいでしょうか？
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自分の状態が100%に近づいてきて、200%の人や組織に抵抗を覚えるようになったら、そこからは離れた方がいいでしょうか？
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ご家族などの関係で心が傷ついたり影響を受けた方と接した後に何かしていることや毎回自分の体を整えるのにしていることはありますか？
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過去の環境よりずっと恵まれているのに気力がなく、シンプルで建設的な習慣を継続出来ません。どのように乗り越えればよいでしょうか？
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支配的な人に自分の気持ちを手紙や電話で伝えるにはどのような言葉や行動が効果的でしょうか？
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50%の人は同じ50%の人と衝突しやすいのでしょうか？職場の50％の人はいつも周りと喧嘩してます。ただ、彼女との喧嘩相手は、他の人とも喧嘩するかと言うとそうでもなく、むしろ私とは友好的です。

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同僚が母性が強すぎて介護施設の利用者を構いすぎるので生活自立の弊害を感じます。母性に偏りすぎの弊害はありますか？
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自分に価値がないと思っていると事故にあったり詐欺にあったり、上手くいかないようになることを引き寄せると聞いたことがありますが、本当ですか？
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自己開示し過ぎてしまうのは、アダルトチルドレンの特徴なのでしょうか？
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退社を考えている今勤めている会社についての悪い感情について質問です。どういう意識でいるのがよいのでしょうか？
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地震に備えて備蓄をするのは意識レベル恐怖のレベルで良くない動機と分かりますが、愛のレベルから備蓄するなら悪くないのでしょうか？
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その場でありがとう！と感謝の気持ちを伝えるのはできていても、しばらくするとその事を忘れてしまいます。感謝の気持ちを持ち続けることはどうすればできますか？
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父性が身についた女性は雰囲気的にはどういう風になるものですか？顔つきとかはどう変わるのでしょうか？
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なぜ人の苦しみは平等ではないのでしょうか？
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疲れた時に子どもの人格の自分が出てきて、実際に話し方が子どもになり疲れを訴えます。子どもの自分とは、どう付き合えば良いのでしょうか？
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生きる価値のない人は本当に存在しないと思いますか？
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幼い頃に体罰を与えてきた父親への怒りが定期的に込み上げてきます。今後の介護に前向きに取り組む自信がありません。怒りを手放して、自分の人生に集中したいのですがどうすればよいでしょうか？
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すごく強い自己否定と良くなるのを繰り返しています。インナーチャイルドに聞くと「死ななきゃいけないんだもん」と言います。これは「締め出さなきゃいけないインナーチャイルド」でしょうか？
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ブラック企業に入ってしまうというのは自分の弱さからでしょうか？「なんか変なとこだな」って思ったら身をひくことが無難でしょうか？
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母は私を虐待してきたのに私の若い頃の証明写真を自分のお財布の中に入れて、長年持ち歩いています。私のことは粗末に扱うのに写真を持ち歩く母の心理を知りたいです。
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バリバリ仕事をしていた頃、釣りバカ日誌の浜ちゃんが大嫌いで本気で怒っていましたが、大堀さんのカウンセリングを受けてからは、大笑い出来るように変わりました。アダルトチルドレンが改善したことは関係ありますか？
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大学進学を希望していたけど、家の事情で断念して受験もせずに就職しました。「いつか自分の生活が落ち着いたら、社会人でも大学に行こう」と決めているのですができていません。受験生の息子がメンタルの病気で学生ができておらず、「実は受験から逃げている？」とどこか大学進学を逃げている私と重なって感じます。何かヒントになることがあればお聞きしたいです。
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ワーカホリックに好んでなってしまっているのに苦しいのはアダルトチルドレンの特徴でしょうか？
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惹かれる人は世間一般的にはあまり勧められないような男性が多いです。私の頭と心が一致した、素敵な尊敬できる男性とお付き合いするにはどうすればよいですか？
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承認欲求が低い人は苦いものが好きな傾向があるとのことですが、私は基本的にはブラックコーヒーが好きだったり甘すぎるものが昔から苦手です。自分で思っているよりも承認欲求が低いということはあるのでしょうか？
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気になっている女性が他の男性と会話しているのを見ると、激しく嫉妬してしまいます。解決策はありますか？
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仕事でミスをして迷惑をかけてしまい、本当に申し訳ないのですが、素直に謝ることができません。これはアダルトチルドレンと何か関係ありますか？
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誰かに素直に甘える事が苦手、自分で抱え込み、1人になると泣いてしまう事も多々あります…人前では強気で凛としていられても、それは自己犠牲の自分なのでしょうか？
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「承認欲求」で岡田式ＡＣ判別法でいう５０％の人と１００％の人の一番大きな違いはどのようなものですか？
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アダルトチルドレンの人が「親の人生の追体験｣をするということはあるのでしょうかか？あるとしたら、どんな意味がありますか？
93

コントロールを感じる人との付き合い方について教えて下さい。急に距離感を詰められた時、相手とどんな風に付き合うと良いでしょうか？
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私はアダルトチルドレンでいうスケープゴートです。なぜ、両親も姉も私を憎み、一方的に攻撃するのでしょうか？
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自分の傲慢を治す方法はありますか？
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常に不安感が拭えず、何もしない方が良いとブレーキがかかる感じでとても生きづらさを感じています。こんな自分でも大堀先生のカウンセリングで前向きに生きていくことができるようになれるでしょうか？
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どうすれば他人の目を気にせずに生きれるようになりますか？
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パワハラが嫌で辞めたのに、次の職場もパワハラが慢性的な職場でした。どうしてこのようなことが起きるのでしょうか？
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体調不良なのですが、休ませてくださいと言えません。どの程度なら、休んでいいですか？
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「アダルトチルドレンはエネルギーが強いから人が集まってくる」と言っておられましたが、人が集まってくるような強いエネルギーとはどんな種類のエネルギーですか？