All Episodes

ワクワクは工夫次第で作れる✨☺️

今週どんな一週間にする？🌻意図を設定してみてね🫶🏻

応援される力は〝信じてもらえた経験〟から育つ

チャクラはカラダとココロの地図🌻自分を知るツールになる🌈

自分を責めちゃうときの対処法

感情の波乗り上手になるコツ🏄‍♀️

#173しなやかな自分軸の育み方🌴

人生にユーモア持ててますか？〜変えられない毎日を楽しむ工夫🍉

夏を乗り切るためのエネルギーアップ法💛🩵

蟹座の新月のパワーを借りて、あなた自身に安心感を育もう💓

苦手なことほど、頼ることでうまくいく🤝

#168 小さなチャレンジが自分を変えてくれる

#167 成長のスピードをあげる思考力、磨いてますか？

〝しなきゃ〟の口ぐせが増えたときの対処法❤️‍🔥

ココロのクリーニングしてますか？

目標がなくても大丈夫。自分らしい進み方があるよ🫶🏻　

心と行動がつながると自然に進める💖

お疲れさまの木曜日一息ついていこう♡5分でゆるまる時間⏳　

答えは考え続けることじゃなくて、余白の中にある🫶🏻

雨の日の思い出、ちょっと愛おしくなった娘との時間。

足りない探しをやめるだけで、人生は変わっていく。

自分を信じられなかったわたしが、最初に信じたもの。

がんばりすぎ女子のあなたへ、安心を取り戻す整えTime

チカラを抜いて流れに委ねる時間ありますか？

#156 平日の朝、音声配信を続ける理由

ときにイラっとした感情も原動力になる。

バラバラに見えることも、根っこは繋がってる

がんばる前に整える、5分で整うボディスキャン

その言葉選びで伝わってる？伝わる言葉選びも大切

#153 頼る事も行動の一歩になる✨

双子座新月のパワーを借りて、手放したいこと

自分らしく伝える自己表現とは？

負のループに入る前に気づけてますか？

娘とのコミュニケーションが教えてくれたこと

1人でがんばるから卒業していい🫶🏻

もっと自分らしく生きたいと思うときに大切にしたいこと。

感じる時間足りてる？考えすぎちゃうときこそ、先に感じてみよう🍊

がんばりすぎ女子こそ身につけたい〝応援される力〟

#144 受け入れるってシンプルだけど難しい

ひとりで考え続けないこと、話すことでやりたいことへのスピードが加速するよ

#142 今週どんな自分でありたい？満月が教えてくれたこと

どこに向かってがんばる？頑張っているのに苦しいから抜け出す視点

#140 小さな違和感を置いていかない🌟

なんだか重たい水曜日、エネルギーを高める習慣

#138 失敗も必ず力になる

どんな人の言葉に触れるかで、人生は変わっていく💐

受け取る力は自分を大切にする力〜娘と過ごす中で大切にしてること

話すのが苦手なわたしが変われた理由

好きで始めたことを、好きなまま続ける方法🧡

#134やる気に頼らない続ける方法

がんばるのが怖くなったあなたへ、可能性は広げられる✨

あなたにとっての豊かさって？おうし座新月と受け取る力

動けない理由は能力不足じゃない、対話で見える本当の気持ち💖

言葉で自分を整える🌞朝のアファメーション

がんばる前に整える、気合いで走らなくなったからこそ続けられる💕

どうやったら出来る？で1週間の過ごし方が変わる💡

#127 娘と過ごして思い出した、わたしの好き💖

#126 休み明けこそ、まず地に足をつけよう

#125 1人じゃないを思い出す時間

「できない」の思い込みをゆるめる方法

#123 整えるって乱れないことじゃない。

5月のスタートを軽やかにするための土台作り🌱

#121 がんばるだけじゃ整わない〜箱根で気づいたこと

120同じ出来事でもココロが軽くなる考え方

#119 やりたいのに止まった時、思い出してほしいこと

#118 1週間のはじまりに、整えておきたいこと

娘ときなこサブレが教えてくれた大切なこと

#116やりたいのに怖いとき、小さく育てる一歩の話

#115 やりたいことを育てるための言葉のパワー🩵

#114覚悟を決めると、なぜ動き出すのか？

#113やりたいを育てる朝ラジオ📻始めました

5年越しに会えた仲間から気づいた、誰かの存在が力になる

朝の感謝ワーク🌷新月に向けて種蒔きしませんか？

与えると受け止る、循環できてますか？

やりたいことを諦めない！意志力を育もう🌳

朝の整う時間🌞🌿今週どんな1週間にする？

今日どんな1日にするって決められてる？決めることからスタートするよ🫶🏻

在宅でワーク5年目のリアル。自由な働き方の裏側。

いまの幸せを感じられるようになる、朝の習慣🫶🏻

やりたいことの時間がない、そんな時に見直したい睡眠のこと。

環境のチカラってパワフル💪どんな環境に身を置いてますか？

変わりたいけど怖い。そんなときこそ大切にしたいこと✨

10年で人生って変わる。振り返りから感じること。

ヨガの先生から伴走ガイドへ。肩書きを変えた理由🌟

がんばりすぎ女子は、実はすごいポテンシャルを秘めてる💎

当たり前じゃない！1回の人生楽しもう✨

チームの力で成長する、1人で抱えすぎなくていい🌟

見えないところでみんながんばってる🫶🏻

お疲れ感じてませんか？乙女座満月のヨガニードラ

がんばりすぎ女子のがんばりをゆるめる話

強み迷子から見つけたわたしらしさ

振り返る時間がくれること

一歩踏み出すのが怖いときの処方箋

1人で大丈夫と思っていた、その先にあったもの

がんばると無理しちゃうの境界線は？

初めてのコラボライブにチャレンジが楽しかった🤭

旅する時間が回復力になる

1月がんばった自分に、労わる時間を🫶🏻

#85 痛み止めを飲む前にしてほしいこと

個性から紐解くコミュニケーション、なるほどの連続だった！

#84 好きなことを続ける中で、学んでよかった３つのこと

#83 自然のリズムを感じてみよう

行動できないときに、チェックしたい３つのこと

完璧じゃなくていい、最初の一歩

ちょっと一息、充電しませんか？

立ち止まるサイン、気づいてますか？〜7つのチェックリスト〜

2026年、好きなことを好きなままでいよう

繋がりを思い出した2025年、ありがとうございます❤️

自分を大切にする５つのエッセンス

あなたが安心できる場所、ありますか？

4歳のママ在宅ワーク、時間の作り方

#73がんばりすぎない、体の整え方

娘の誕生日に思い出すこと

#71大切にしたい価値観ありますか？

#70『いいね』の言葉が一歩を作る

#69 カラダとこころの大掃除。オススメアクション３選

#68 がんばりすぎ女子の卒業宣言

やればできるは、1人じゃなくていい

#66初めての運動会、成長は一瞬✨

朝の使い方を大きく変えて気づいたこと。

ママの毎日は想定外。だからこそ、整えよう！

からだとココロ充電できてますか？

伝わる伝え方を学んだ先に見えたもの

想いがこもったサービスから感動が生まれる

成長したいときに、大切にしたいこと

がんばりすぎちゃう時にしてほしいこと

#58やりたいことがわからない時こそ、心動く瞬間を大切に

#57応援される力、受け取れてますか？

#56環境を選ぶ勇気が、未来を作る

#55 がんばりすぎ女子の回復力の育て方

#54 やりたいことを叶えるために、まわりの人へ伝えてみませんか？

がんばりすぎ女子の心地よさの選び方

行動することが未来へのスタート🫶🏻

がんばりすぎ女子の余白作り

#50かけがえのない時間の余白作り

#49イライラからご機嫌に戻るシンプルな方法

運動音痴のわたしが、ジムで見つけた楽しさ

旅して見つけた〝満たされる瞬間〟

カレーパン作りが教えてくれた〝満たされる時間〟

甘えるのが苦手なわたしに、娘が教えてくれたこと

わたしを取り戻す、月末のリセット時間

信じてくれる人がいるという大切さ

ヨガニードラで知った「休むことは、回復する力」

育児とヨガが教えてくれること

心が動く瞬間を日常に〜感じることからわたしが始まる〜

ワクワクなお知らせ📣

ゆっくりでいい。わたしはわたしのままで

朝の気分、どう過ごしてる？

今を、もっと大切にしたくなる

眠れない夜に試したい、1分リセット習慣

最初の一歩が、大きな一歩になる

『言語化🟰100点じゃなくていい』想いを届けるということ

一歩踏み出して見えた、わたしの働き方

春の揺らぎに寄り添う、ゆっくり回復する春のTips

子育てを通して気付いた、頑張りすぎからの卒業！

質問力で変わる！想いが伝わるコミュニケーション

心がゆるまる瞬間、ありますか？　

かちこちの体と心をゆるめる、深いリラックスのコツ

満月に整える、からだとココロのセルフケア

育児が教えてくれた、頼ることで得た気づき

心が疲れたとき、大切にしたいこと

体がゆるむと心の柔軟性がアップする

娘が教えてくれる、言葉の大切さ

心が軽くなる！簡単リセット呼吸法

2025年、漢字1文字でどんな1年にしたい？

忙しいあなたへ。ゆるむ練習がくれるもの

#17娘のトイレトレーニングから学んだ信じる力

自分の中の宝物を見つける旅

季節の変わり目に整える、ヨガの浄化法

初心にかえる時間、伝えたい想い

秋に向けたこころとからだ、頭寒足熱の知恵で整える

心の柔軟性、受け取る力を育む🌳

疲れたこころとカラダに休息を〜夏の疲労度チェック〜

新しい考え方から学ぶ、人生を豊かにするヒント

ヨガと育児が教えてくれる、成長のステップ

自律神経を整える、梅雨の過ごし方

娘が教えてくれた、挑戦の大切さ

早起きがもたらす恩恵！得られた4つのこと

娘が教えてくれた、心地よい自分らしさ

究極のリラクゼーション〜ヨガニードラで疲れを癒しませんか？

チャクラってなあに？チャクラから学ぶ自分を知る旅🌈

まずはゆるむことから【こころがゆるまる5つの方法】

#01 はじめまして、自己紹介